I genitori a volte si arrabbiano, si stancano e commettono errori. Succede che gettano irritazione sui propri figli, perché "si incazzano" molto più spesso del capo, del coniuge e dei vicini messi insieme. È importante imparare a controllare la rabbia e a non perdersi con il bambino.
Istruzioni
Passo 1
Non trattenere l'irritazione accumulata. Buttalo via attraverso l'azione. Fai sport, pulisci o semplicemente calcia il cuscino. Una passeggiata all'aria aperta e una doccia di contrasto aiutano molto.
Passo 2
Non rifiutare l'aiuto delle nonne. A volte lascia il tuo bambino con loro per qualche ora e trascorri il tempo libero su te stesso. Fai una breve pausa, chatta con gli amici o vai al cinema. Renditi felice: compra una cosa nuova, fai il tuo hobby preferito o mangia una fetta di torta. Genitori felici e calmi hanno figli felici.
Passaggio 3
Se ritieni che i tuoi nervi siano al limite, usa i consigli degli psicologi. Vai in un'altra stanza per cinque minuti, fai un respiro profondo, quindi espira rumorosamente e conta fino a dieci. Lavati con acqua fredda.
Passaggio 4
Verificare con il proprio medico. Forse il tuo sistema nervoso ha bisogno di recupero e dovresti seguire un corso di farmaci anti-ansia.
Passaggio 5
Ricorda che il bambino non è colpevole di nulla e non dovresti gettare su di lui le tue emozioni negative. Gli scoppi di rabbia devono essere estinti in tempo, altrimenti causerai danni mentali o addirittura fisici al bambino.
Passaggio 6
Se ti sei interrotto e hai urlato contro il bambino, non esitare e chiedigli perdono per un'offesa immeritata. Parla con tuo figlio, spiega perché l'hai fatto e prometti che proverai a continuare a controllare le tue emozioni.
Passaggio 7
Non picchiarti o molestarti. Meglio cercare di sistemare la situazione. In situazioni di grave stress, l'aiuto professionale di uno psicologo non farà male.
Passaggio 8
Sii chiaro sulle tue priorità nella vita. Nessuna quantità di problemi sul lavoro vale la pena di offendere i tuoi figli. Le persone vicine e care devono essere protette. Ama i tuoi figli, sii gentile e condiscendente con loro, e loro ti risponderanno in modo gentile.
