Puoi nuotare in piscina tutto l'anno, ma non c'è niente di meglio che nuotare in acque libere in una calda giornata estiva. Per evitare problemi, è necessario seguire semplici regole.
Per cominciare, è imperativo capire dove nuotare correttamente. È consentito nuotare in acque libere dove è consentito, nonché in luoghi con acqua pulita e trasparente.
Non dovresti nuotare a stomaco pieno e non affamato. E sempre sotto la supervisione di adulti.
Quando nuotare correttamente:
- a temperature dell'aria superiori a 20 gradi;
- a temperature dell'acqua superiori a 22 gradi;
- nelle ore del mattino o della sera.
Cosa non fare durante il nuoto:
- tuffarsi e saltare in luoghi con fondale sconosciuto;
- tuffarsi sotto moto d'acqua, sotto barche, sotto altre persone;
- avvicinarsi a varie navi.
Cosa usare per giocare in sicurezza in acqua:
- vari palloni gonfiabili, cerchi, materassini, giocattoli;
- giubbotti di salvataggio, volant sulle braccia.
Per quanto tempo un bambino può fare il bagno:
- devi abituarti a fare il bagno gradualmente, a partire da 5 minuti;
- in futuro, aumentare il tempo a 15 - 20 minuti.
Lascia lo stagno se il bambino è stanco, ha freddo o non si sente bene.
I genitori devono spiegare ai propri figli come comportarsi in situazioni pericolose. Quindi, in caso di pericolo, dovresti calmarti e chiedere aiuto. Quando si uniscono le gambe con un crampo, è necessario non farsi prendere dal panico e tirare con forza il calzino verso di sé. Il bambino deve ricordare molto bene queste regole più importanti, la cui mancata osservanza può costargli la vita.
È meglio per i bambini astenersi dal fare il bagno se non si sentono bene o sono stanchi. Non nuotare quando fuori c'è un forte vento, nuvoloso, fresco.
Cosa dovrebbe fare un bambino dopo essere uscito dall'acqua:
- avvolgiti immediatamente in un grande asciugamano o coperta;
- asciugare, cambiare in vestiti asciutti;
- bere acqua, o meglio una tisana dolce calda con camomilla o menta.
Tutti i bambini possono essere incoraggiati a imparare a nuotare ea fare esercizio, il che rafforzerà i muscoli e aumenterà la resistenza necessaria durante il nuoto.
