Alcune persone hanno un grosso problema quando hanno bisogno di rifiutare qualcuno. Se anche tu appartieni a questa categoria, devi cambiare la situazione. Impara a dire "no" se non puoi o non vuoi soddisfare la richiesta di qualcuno.
Istruzioni
Passo 1
Pensa a cosa potrebbe nascondersi dietro la tua affidabilità. Forse la ragione della tua incapacità di dire di no è da ricercare nella tua mancanza di autostima. Quindi devi lavorare su te stesso, aumentare la fiducia in te stesso e nelle tue azioni. Sviluppa un sistema di principi e convinzioni e rimani fedele alle tue politiche. Quindi non sarai tormentato dal fatto che hai rifiutato la richiesta di un'altra persona e pensi di aver fatto la cosa giusta.
Passo 2
Forse vuoi essere buono per tutti quelli che ti circondano, per compiacere le altre persone. Questo desiderio è normale, ma difficile da realizzare. Devi decidere cosa è più importante per te: mantenere i tuoi interessi personali ed essere te stesso o essere al centro dell'ammirazione di tutti. Non dare troppo peso a ciò che la gente pensa o dice di te. Concentrati sulla tua opinione e smetti di dipendere dalla valutazione degli altri.
Passaggio 3
Ricorda che a volte è necessario esercitare un sano egoismo. Pensa di più ai tuoi bisogni e non ai bisogni degli altri. Se non rispetti i tuoi interessi, nessuno lo farà per te. Non dovresti agire a scapito di te stesso, accettare di eseguire un ordine quando non hai già il tempo o l'energia. Ricordati di amarti e non aver paura di difenderti.
Passaggio 4
Se trovi difficile dire immediatamente "no" a una persona, ritarda la risposta. Fateci sapere cosa ne pensate della richiesta. Prova a rimandare la risoluzione di un problema che non ti riguarda. Dopo un po ', ti sentirai sicuro della tua posizione su questo problema e sarai in grado di rifiutare risolutamente. Non farti prendere alla sprovvista e ottieni il tuo consenso per alcuni affari.
Passaggio 5
Non dovresti caricare docilmente un mucchio di affari di altre persone sulle tue spalle. Non lasciare che gli altri si approfittino della tua gentilezza. Se il tuo lavoro è sovraccarico di quanto suggeriscono le tue responsabilità lavorative, non esitare a chiedere un aumento. Forse alcuni dei tuoi amici stanno attivamente usando la tua disponibilità. Chiedi a questa persona qualche volta un favore e non vedi alcuna reazione. Forse in questo modo vedrai il vero volto di qualcuno delle tue buone conoscenze.
Passaggio 6
Prepara diverse risposte in anticipo a richieste scomode. Se non puoi rifiutare direttamente una persona, trova una scusa per non seguire le sue istruzioni. Può essere difficile orientarsi subito nella situazione, quindi usa una delle tue risposte già pronte. Con amici intimi e buoni, puoi provare a parlare francamente. Spiega loro cosa stai perdendo accettando di soddisfare questa o quella richiesta. Naturalmente, i membri della tua famiglia possono reagire in modi diversi, quindi sta a te decidere se dire la verità o imbrogliare magnificamente.
