Il riposo correttamente organizzato all'asilo è semplicemente necessario, poiché i bambini con la loro psiche ancora non forte spesso si stancano rapidamente dei giochi, della comunicazione con i coetanei e di un'enorme quantità di informazioni ricevute. Il compito dell'educatore è scegliere e organizzare correttamente le procedure per il rilassamento.
Utilizzo di esercizi di rilassamento specifici
Gli esercizi fisici basati sul contrasto della tensione e del rilassamento sono molto efficaci. Ti permettono di alleviare la fatica, aumentare il tono muscolare e anche indebolire l'effetto dello stress, distrarre dalle emozioni negative. Un classico esempio di tale procedura è un esercizio in cui è necessario irrigidirsi, tirare su con forza, quindi rilassarsi e piegarsi a metà, come se si cadesse. Puoi anche chiedere ai bambini di rimpicciolirsi a comando, come se avessero freddo, e poi rilassarsi rapidamente, come se improvvisamente diventasse caldo.
È anche importante insegnare ai bambini a "meditare". L'esercizio dell'albero oscillante contribuisce bene a questo. Chiedi ai bambini di immaginare che il loro busto sia il tronco, le loro gambe siano le radici, le loro braccia i rami e la loro testa sia la cima di un albero. Quindi, su un comando speciale, i bambini dovrebbero iniziare a oscillare avanti e indietro, da un lato all'altro, come se il vento li stesse soffiando. Questo esercizio ti aiuta a calmarti, concentrarti sui tuoi sentimenti, alleviare la tensione nervosa e rilassarti completamente.
La particolarità degli esercizi di rilassamento all'asilo è che devi insegnare ai bambini a rilassarsi, non solo quando l'insegnante lo chiede o quando c'è un momento di riposo. Qualche tempo dopo aver ripetuto le procedure, i bambini stessi dovrebbero capire come possono regolare il loro equilibrio mentale, difendersi emotivamente e allo stesso tempo monitorare lo stato del loro corpo e, se necessario, far riposare il corpo. Queste preziose abilità saranno molto utili più avanti nella vita.
Ritrovare la serenità nella sala relax
È spesso difficile per i bambini rilassarsi se non vengono create una serie di condizioni per questo. Il compito degli educatori è quello di fornire tutto il necessario affinché ogni bambino trovi esattamente l'elemento che lo aiuti a calmarsi. Per la grafica, si tratta di sfumature e trame accuratamente selezionate, nonché di interni progettati secondo le raccomandazioni degli psicologi infantili. Per il pubblico, suoni delicati, silenziosi e rilassanti. Per cinestetica: superfici piacevoli al tatto, oggetti morbidi.
È opportuno trascorrere cinque minuti di riposo in un angolo o in una stanza per il relax. Una buona procedura è chiedere ai bambini di sdraiarsi nelle posizioni per loro più comode, quindi chiudere gli occhi e rilassarsi. Il fornitore può chiedere al bambino di rilassare i muscoli in diverse parti del corpo, ad esempio, iniziare dalla punta delle dita e lavorare fino alle spalle. Allo stesso tempo, è consigliabile chiedere ai bambini di immaginare qualcosa di piacevole e rilassante. Per migliorare l'effetto, si consiglia di attivare una musica tranquilla e delicata o leggere melodiosamente una poesia con un testo adatto. Questo tipo di rilassamento aiuterà i bambini a concentrarsi su suoni e sensazioni, ad ascoltare il proprio corpo. Dopo qualche tempo, con la ripetizione regolare della procedura, i bambini impareranno a eseguirla da soli, senza il supporto e le istruzioni dell'insegnante.
