Separarsi da una persona cara porta molto dolore. Spesso il desiderio di fare qualcosa scompare e tutti i pensieri tornano alla stessa cosa. Può essere molto difficile far fronte a questa condizione da soli.
Istruzioni
Passo 1
Non aver paura di esprimere le tue emozioni. Se mantieni il dolore dentro di te, è improbabile che sarai in grado di alleviare la separazione. Di norma, le esperienze più intense si verificano nei primi 2 mesi dopo la rottura. Durante questo periodo, non esitare a piangere se senti di averne bisogno. Questo ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative travolgenti e il dolore se ne andrà più velocemente.
Passo 2
Raccontaci le tue esperienze. Le parole giocano un ruolo molto più importante di quanto a volte sembri. Sarà molto più facile per te se parli con amici o familiari. Alcune persone pensano che non dovresti trasferire i tuoi problemi sulle spalle di altre persone. Se appartieni a questa categoria, puoi parlare delle tue esperienze con uno psicologo.
Passaggio 3
Limita la comunicazione con la persona che ti ha lasciato. Più spesso lo vedi, più difficile sarà superare la rottura. Naturalmente, questo non significa che rimarrai nemici per sempre. Cerca solo di comunicare di meno finché il risentimento non scompare. Non aver paura di perdere un potenziale amico: una vera amicizia durerà un anno di separazione.
Passaggio 4
Riempi il vuoto risultante in ogni modo possibile. Forse, l'alcol non è la migliore medicina, perché attenua solo il dolore senza guarirlo. È meglio rivolgere la tua attenzione a sport, hobby, ballo, ecc.
Passaggio 5
Comunica di più. Il più delle volte, durante una relazione, le persone limitano la loro cerchia di comunicazione. Pertanto, dopo la rottura, puoi chiamare i tuoi vecchi amici e organizzare un incontro con loro. Questo ti distrarrà dai tuoi problemi e ti divertirai.
Passaggio 6
Sii aperto a nuove conoscenze. La vita non finisce con la separazione da una persona amata, quindi non è necessario ritirarsi in te stesso e pensare che non sarai felice con nessun altro. Incontra, chatta, vai agli appuntamenti e presto ti dimenticherai delle relazioni passate.
