Pensa quanto spesso dobbiamo essere nervosi, quanto spesso questo stato di disagio avvelena le nostre vite. Se le tue mani tremano e il tuo cuore batte più forte prima di un discorso pubblico, se, entrando nell'ufficio del capo, senti che i tuoi palmi sono bagnati, se una decisione responsabile provoca pesantezza nella tua anima, allora i nostri semplici consigli ti saranno utili.
Innanzitutto, scopriamo cosa causa un tale stato in una persona. È estremamente raro che tali esperienze siano causate da una minaccia diretta alla vita, più spesso abbiamo paura di essere ridicolizzati, fraintesi dagli altri. Spesso, il nostro stesso corpo dà consigli su come calmarsi. Molti di noi iniziano a camminare da un angolo all'altro alla ricerca di una soluzione. La spiegazione è molto semplice: una situazione stressante ha causato una scarica di adrenalina nel sangue, il suo eccesso ha fatto battere il cuore più velocemente e la pressione sanguigna è aumentata.
Il movimento intenso fa diminuire la quantità di questo ormone, quindi fai alcuni squat, inspira ed espira profondamente più volte, ti sentirai immediatamente più calmo. Ora cerca di esprimere la calma esteriormente: non giocherellare con un foglio di carta o una matita, non battere un ritmo nervoso con il piede, ecc. Lo stato di calma esteriore porterà gradualmente conforto psicologico. E ora la cosa principale è l'attitudine a vincere! Guarda la situazione dall'esterno, immaginati come uno spettatore in sala che osserva ciò che accade sul palco.
Nota quanto sembri eccellente in questo gioco, con quale attenzione ascoltano il tuo rapporto, con quanta sicurezza rispondi all'esame, in una parola, disegna te stesso un vincitore in questa situazione! Avrai successo! Inoltrare!
