Secondo il dizionario esplicativo di Ushakov, la gelosia è "una sfiducia appassionata, un dubbio doloroso della lealtà di qualcuno, dell'amore, della devozione completa". Nonostante il fatto che questo sentimento sia spesso associato all'amore, la gelosia non rafforza le relazioni, ma, al contrario, le distrugge.
Per sbarazzarsi della gelosia, vale la pena capire perché e per cosa hai dubbi sulla lealtà di una persona cara. Gli psicologi identificano diverse ragioni per la comparsa della gelosia. Questi includono: paura della solitudine, bassa autostima, dipendenza emotiva da una persona cara, ossessione per le relazioni ed egoismo. Anche chi è già stato ingannato soffre di questo sentimento distruttivo, perché è molto più difficile ristabilire la fiducia che perderla.
Il passo successivo è separare le ragioni reali della gelosia da quelle immaginarie. Fai un semplice esercizio: traccia una linea verticale nel mezzo di un foglio di carta, nella prima delle colonne risultanti, scrivi i veri "errori" del tuo partner, nella seconda - le tue supposizioni e sospetti. Molto probabilmente, l'ultimo elenco sarà molto più voluminoso e le voci nella prima colonna saranno limitate a una o due righe. Usa questo metodo ogni volta che senti che i dubbi sui sentimenti della persona amata ti stanno sopraffacendo. Le preoccupazioni costanti possono portare non solo a relazioni rilassanti e frequenti litigi, ma influiscono negativamente sulla salute, causando nevrosi, disturbi del sonno, depressione.
Uno degli errori più comuni che le donne fanno è "sciogliersi" in una relazione. Se hai dimenticato i tuoi migliori amici, hai abbandonato il tuo hobby preferito e hai iniziato con entusiasmo ad attrezzare il nido di famiglia, non sorprende che ti aspetti la stessa dedizione da un uomo. Tuttavia, i rappresentanti del sesso più forte sono disposti in modo leggermente diverso. Per loro è importante mantenere il diritto alla privacy. Non dovresti incolpare la persona amata per non voler passare ogni minuto accanto a te e anche disegnare scene di tradimento nella tua testa quando è in ritardo dal lavoro. Prenditi cura di te! Rinnova il tuo guardaroba, iscriviti a corsi di lingua straniera, acquista un abbonamento in palestra. Ricorda i tuoi hobby: forse vale la pena lavorare a maglia un meraviglioso maglione che brama da un anno e mezzo nell'armadio? Una donna attiva ed energica è molto più interessante per un uomo di una noiosa casalinga che vuole averlo a sua completa disposizione.
