Spesso i genitori vogliono che i loro figli diventino studenti eccellenti, leader e che tutti facciano bene ovunque. Tuttavia, un allenamento e un'attività fisica eccessivi possono causare un superlavoro nel bambino e ulteriori malfunzionamenti del sistema nervoso. Per evitare problemi con la salute e l'apprendimento dei bambini, è necessario pianificare attentamente il tempo di attività e il riposo del bambino.
Prima di iniziare a pianificare il regime di tuo figlio, osservalo. Segna su un quaderno gli intervalli di tempo dell'attività e della passività del bambino più grande.
Si prega di notare che il bambino torna a casa dopo la scuola con un calo delle prestazioni. Non richiedere l'accensione immediata. La prima ora dopo la fine della lezione, trascorri il riposo passivo: impegnati in esercizi di rilassamento ed emotivi per alleviare la tensione.
Ad esempio, l'esercizio "Bambole": il bambino è invitato a ritrarre Pinocchio - per sforzare tutti i muscoli, rendere il corpo di legno e congelare per 5-10 secondi. Quindi reincarnati come una bambola di pezza - rilassa i muscoli il più possibile e ammorbiditi sul letto / divano.
L'esercizio "Specchio" è usato come sollievo emotivo: un adulto raffigura un'emozione e un bambino la ripete come uno specchio.
Le peculiarità della psicologia degli scolari più giovani sono tali che una diminuzione delle prestazioni mentali in essi avviene 15-20 minuti dopo un lavoro monotono dello stesso tipo. Quando fai i compiti, dovresti alternare i tipi di attività di apprendimento: i compiti di lettura dovrebbero essere dati non più di 15 minuti, scrivere - non più di 10. Tra i compiti, organizzare lo scarico di cinque minuti - ad esempio, ginnastica per gli occhi o le dita.
I compiti a casa dovrebbero essere svolti in condizioni psico-emotive favorevoli. Preventilare la stanza, spegnere la TV: nulla dovrebbe distrarre il bambino dalle lezioni. Se un bambino impara dal primo turno, il momento più favorevole per completare le lezioni sarà l'intervallo dalle 16-00 alle 17-30. Per il secondo turno sono utili le ore mattutine prima della scuola: dalle 10:00 alle 11:30.
Il passaggio da un'attività all'altra non dovrebbe essere brusco. In media, per i bambini di 6-8 anni, il passaggio da un'azione all'altra dura da 5 minuti a mezz'ora, a seconda delle caratteristiche individuali del sistema nervoso dei bambini. Avverti tuo figlio in anticipo che dopo un certo periodo di tempo dovrebbe iniziare a studiare le lezioni.
In nessun caso dovresti mettere fretta al bambino, criticare i suoi errori o affrettarti a correggerli. Dare allo studente il tempo di leggere e comprendere attentamente il compito, e alla fine analizzare la correttezza/erroneità dell'algoritmo di esecuzione.
Alcuni genitori appesantiscono il figlio con attività educative extrascolastiche (cerchi, sezioni, ecc.). Per gli studenti più giovani (7-10 anni), gli psicologi consigliano di scegliere non più di un tipo aggiuntivo di attività della durata di 45-60 minuti. È consigliabile che ci sia un intervallo di tempo (circa 2 ore) tra la scuola e la sezione di riposo.
Poiché l'attività fisica dei bambini a scuola è minima, è necessario ripristinare l'equilibrio a casa o nella sezione. Nuoto, ciclismo, ecc. sono ottime aggiunte.
Il sonno sano è una parte importante del regime di ogni bambino. È un errore disabituare un bambino a dormire durante il giorno dopo l'asilo. Il pisolino pomeridiano reintegra le riserve energetiche del corpo del bambino e allevia la fatica. La sera, andare a letto dovrebbe essere entro e non oltre le 22:00. Per 1, 5 ore prima di coricarsi, è necessario escludere le attività attive e l'assunzione di cibo.
