Non tutti gli adulti seguono la dieta corretta, e anche i bambini sono generalmente contrari a qualsiasi regime e regola. A volte devi lavorare molto duramente per convincere un bambino a mangiare qualcosa di sano, e anche su come insegnare a un bambino a mangiare bene e in tempo - ed è spaventoso pensare.
Istruzioni
Passo 1
Non abbiate paura di impostare un preciso programma dei pasti che copra l'intera settimana, sia nei giorni feriali che nei fine settimana. Ricorda che quando si passa da una normale giornata lavorativa a un fine settimana, si perde la consistenza della dieta. Consenti un paio di spuntini nel regime, ma altre volte convinci fermamente il bambino ad aspettare il pranzo.
Passo 2
Distinguere tra dessert e snack. È meglio se nella dieta ci sono 2-3 snack e solo 1 "dessert", ad es. il momento in cui i bambini possono mangiare qualcosa di dolce. Bene, come spuntino, puoi usare muesli, yogurt, noci, piccoli panini.
Passaggio 3
Cerca di insegnare ai bambini a bere acqua minerale gassata invece della normale soda e limonata importate. Aumentano solo i livelli di zucchero nel sangue, il che rende i bambini iperattivi.
Passaggio 4
Evita di dare ai bambini molti liquidi mentre aspettano un pasto. Questo scoraggerà il loro appetito.
Passaggio 5
Non dimenticare il divertimento! Prova a trasformare gli impegni noiosi di un pasto programmato in un'intera esibizione e vedrai come tuo figlio risponde con gioia e piacere al tuo gioco.
Passaggio 6
Organizza una gita a fare la spesa con i tuoi figli. Vale anche la pena coinvolgere il bambino nel processo di cottura. Come al solito, è molto più interessante per i bambini mangiare esattamente quello che hanno fatto con le proprie mani.
