Non aspettarti che tuo figlio si offra volontario per mangiare qualunque cosa metti in tavola. Alcuni bambini possono provare disgusto per ogni nuovo piatto, specialmente se si tratta di frutta e verdura, iniziano a essere capricciosi e si rifiutano di mangiare. Tuttavia, ci sono modi semplici per insegnare a tuo figlio a mangiare cibi sani.
Istruzioni
Passo 1
Invece di costringere tuo figlio a mangiare di tutto, prova a progettare un menu speciale e a proporre in modo sottile nuovi piatti da provare. Quando sei al supermercato, permetti a tuo figlio di scegliere verdura, frutta e altri cibi che gli piacciono. Lascia che partecipi anche al processo di cottura. Lascialo, ad esempio, macinare in un frullatore e mettere le verdure in una ciotola. Oppure lascia che lavi la frutta. La cucina è un ottimo luogo dove i bambini possono conoscere nuovi cibi e il modo in cui vengono preparati, il che susciterà senza dubbio interesse per nuovi piatti.
Passo 2
Dai ai bambini più scelta nella prima fase. Servi cibi più diversi ad ogni pasto. Questo ti aiuterà a capire cosa gli piace di più. Metti un'insalata fresca o un piatto di verdure sul tavolo prima di iniziare un pasto per abituare più velocemente il tuo bambino a cibi sani.
Passaggio 3
Prova il famoso metodo "dessert solo dopo che tutti i piatti sono vuoti" in modo che tuo figlio riceva cibo dolce come ricompensa. Quindi, un delizioso dessert può far mangiare al tuo bambino anche un pasto sano che non gli piace.
Passaggio 4
Sbarazzati di tutto ciò che distrae tuo figlio dal mangiare. Mentre apparecchi la tavola, spegni la TV, metti via i giocattoli, astieniti da conversazioni inutili. Se il bambino è distratto da qualcosa, perderà sicuramente ogni interesse per il cibo.
Passaggio 5
Servi spuntini sani per tutto il giorno. I bambini amano masticare tra i pasti. Ma invece di riempire i piatti di patatine, servi al tuo bambino carote grattugiate o pomodorini.
Passaggio 6
Rendi il mangiare più divertente. Tagliare le verdure in diversi colori e dimensioni e mescolarle in diversi colori. Compra frutti di tutti i colori dell'arcobaleno e mettili tutti in un piatto.
Passaggio 7
Dai il buon esempio a tuo figlio. I bambini imparano dai loro genitori. Se eviti cibi sani, non aspettarti che tuo figlio inizi a mangiarli. Dì ai tuoi figli più spesso che mangiare sano li aiuterà a crescere belli e intelligenti.
