La durata dell'allattamento dipende in gran parte dalla dieta, dal lavoro e dal riposo della madre che allatta. E per mantenere la produzione di latte materno per l'intero periodo previsto di alimentazione, che è di circa un anno, vale la pena aderire alle stesse condizioni di vita, vale a dire mangiare bene e mantenere l'equilibrio fisico ed emotivo.
Istruzioni
Passo 1
Osserva lo stesso regime quotidiano, alimentando il tuo bambino e la tua dieta durante l'intero periodo dell'allattamento al seno. Ciò influisce sulla durata della lattazione, che può cambiare con il mutare delle condizioni di vita.
Passo 2
Segui una dieta nutriente e varia. Assicurati di includere carne, uova, pesce nella tua dieta. Sono una fonte di proteine necessarie per la formazione del latte materno. Mangia quotidianamente prodotti a base di acido lattico - una fonte di grassi, proteine e calcio, oltre a cereali, pane grigio, verdura e frutta - una fonte di energia, vitamine e minerali. Questa dieta è essenziale per la quantità e la qualità del latte materno.
Passaggio 3
Assumere cibo 4-5 volte al giorno e solo preparato al momento. Tuttavia, non mangiare troppo. Questo è altrettanto dannoso per l'allattamento quanto la malnutrizione.
Passaggio 4
Bevi quanto vuoi, ma non meno di 1-1,5 litri al giorno. L'eccessiva assunzione di liquidi non è in grado di aumentare o prolungare l'allattamento. Inoltre, non consumare grandi quantità di latte (più di 0,5 litri al giorno). In futuro, potrebbe rendere il bambino immune alle proteine del latte vaccino.
Passaggio 5
Dai da mangiare al tuo bambino più o meno allo stesso tempo. Ciò promuove la produzione di latte riflessa a un'ora specifica. Se non arriva abbastanza per la poppata successiva, pompa il seno non solo dopo le poppate, ma anche tra le poppate.
Passaggio 6
Esprimi il seno dopo ogni poppata e tra una poppata e l'altra fino a 6 mesi, mentre la dieta del tuo bambino non è ancora ricca di alimenti complementari. A partire dai 6 mesi, quando due alimenti complementari sostituiscono due allattamenti, solo tiralatte al posto delle allatte previste Ciò impedirà il ristagno di latte nei dotti della ghiandola mammaria, aumenterà la sua quantità per il prossimo allattamento al seno e prolungherà l'allattamento per l'intero periodo dell'allattamento al seno.
Passaggio 7
Dalla seconda metà dell'anno, non esprimere il seno tra le poppate, ma più vicino all'anno e dopo. Prepara gradualmente il seno a produrre meno latte in modo che l'interruzione dell'allattamento sia rapida e meno dolorosa.
