La perfezione fisica implica un corpo sviluppato armoniosamente, resistenza, agilità, bassa incidenza e una sensazione interiore di calma fiducia. Il desiderio di rendere un bambino fisicamente perfetto è giustificato. È possibile arrivare a questo adottando principi di base come l'indurimento, il nuoto, l'esercizio, un'alimentazione sana e razionale.
Istruzioni
Passo 1
Temperare il tuo bambino, fin dai primi giorni di vita, senza paura di prendere un raffreddore o di arrecare disagio. Indurimento dei bambini significa, in primo luogo, lasciarli nudi per 10-20 minuti più volte al giorno a una temperatura ambiente di 18 gradi. In secondo luogo, in nessun caso avvolgere il bambino: il surriscaldamento è molto più difficile per il corpo del bambino dell'ipotermia.
Passo 2
Introduci il bambino dall'infanzia alle procedure idriche, vale a dire al nuoto. I vantaggi di questo difficilmente possono essere sopravvalutati. Il bambino acquisisce libertà di movimento, migliora la sua coordinazione, migliora il senso del proprio corpo. Questa è la prevenzione di molte malattie, sia del sistema muscolo-scheletrico che del sistema cardiovascolare, per non parlare delle infezioni respiratorie acute stagionali.
Passaggio 3
Incoraggia tuo figlio a fare esercizio regolarmente. Più piccolo è il bambino, più dovrebbe essere il gioco, più vecchio, più motivazione deve essere creata in questa direzione (ad esempio, la capacità di difendersi, la fiducia, una figura attraente, ecc.).
Passaggio 4
Una varietà di attività sportive contribuirà a rendere il tuo bambino fisicamente perfetto. Non dovresti concentrarti su un solo sport; dovresti coinvolgere il bambino in varie attività fisicamente attive, ad esempio nei giochi sportivi, dove l'eccitazione e l'opportunità di vincere sono un buon incentivo.
Passaggio 5
Instilla nel tuo bambino una cultura alimentare fin dalla tenera età. Ciò implica l'assenza nella dieta e nella dieta del bambino di fast food, prodotti contenenti conservanti, coloranti, dolcificanti, esaltatori di sapidità e tutti i tipi di additivi chimici. Verdure, frutta, prodotti a base di acido lattico, carne bollita, pesce dovrebbero essere la base della tua dieta. Un bambino, abituato dall'infanzia a tale cibo, non solo non sentirà il bisogno di cibo malsano, ma si distinguerà per l'eccellente salute, l'attività e la bassa stanchezza.
