Durante la gravidanza, è difficile non pensare al parto imminente. E il più delle volte la paura è il pensiero di un forte dolore. Fidanzate e donne che hanno partorito su Internet spesso spaventano la futura mamma con le loro storie e consigliano metodi diversi per alleviare il dolore. Di questi, si possono distinguere molti dei più efficaci.
Respirazione corretta
Il modo più comune per alleviare il dolore durante il travaglio è con la respirazione speciale. È necessario esercitarsi in anticipo per agire senza esitazione nel momento più cruciale. Se non prendi in considerazione l'eliminazione del dolore con i farmaci, è la tecnica di respirazione che ha il miglior effetto analgesico. E oltre a questo, porta altri vantaggi:
- accelera il travaglio - concentrandosi sulla corretta respirazione, la donna in travaglio smette di pensare al dolore e si libera della paura, per questo la cervice si apre più velocemente;
- rilassa i muscoli - è importante che il parto sia più facile e veloce e la respirazione misurata aiuta perfettamente il corpo a rilassarsi;
- satura il corpo di ossigeno - i muscoli si tendono durante il parto, quindi hanno bisogno di più ossigeno, soprattutto perché parte di esso lascia il bambino.
Le ostetriche notano che recentemente le donne non sono state in grado di respirare correttamente e allo stesso tempo non hanno ascoltato i suggerimenti. Per questo motivo, il parto è ritardato, le donne soffrono più a lungo e provano più dolore. Ma questo non è colpa loro: è difficile in una situazione così stressante riadattarsi per correggere la respirazione, se non ti sei esercitato prima. Quindi vale la pena indagare su questo problema prima che inizino le contrazioni.
Per ogni fase del travaglio, la respirazione è diversa:
- Durante le contrazioni, in una fase iniziale, è necessario eseguire un'inalazione nasale lenta e profonda (per 4 conteggi), quindi espirare ancora più lentamente attraverso la bocca (per 6). Questa respirazione misurata ti consente di rilassarti e alleviare il dolore della contrazione.
- Durante le contrazioni più frequenti, si consiglia di respirare con la bocca come un cane, ad es. rapidamente e superficialmente, a bocca aperta. Tale respirazione dovrebbe essere utilizzata solo durante una contrazione e, alla fine, fare un respiro profondo e poi un'espirazione lunga e lenta.
- Durante la spinta, devi fare un respiro profondo con il naso, quindi espirare bruscamente con la bocca, dirigendo la forza per spingere il bambino fuori dall'utero e non spingerlo nella testa.
Se hai tempo per praticare la respirazione speciale prima dell'inizio del travaglio, sarà molto più facile per te ascoltare i suggerimenti dell'ostetrica e seguirli durante il travaglio. La cosa principale è non urlare o trattenere il respiro durante la contrazione, perché questo priva te e il bambino di ossigeno.
Camminare e le giuste posture
Durante le contrazioni, è meglio per una donna stare in piedi, piuttosto che sdraiarsi a letto o su un divano. A meno che, ovviamente, non vi sia alcuna indicazione per la posizione orizzontale. In una situazione normale, è più utile sperimentare contrazioni sulle gambe:
- il dolore non è così forte;
- il bambino preme sulla cervice e si apre più velocemente, il che accelera il travaglio;
- la donna è libera di scegliere una posizione che assicuri il flusso sanguigno al bambino, il che significa che non avrà ipossia.
Quando diventa difficile camminare per il reparto, puoi assumere una posizione comoda per te. È impossibile suggerire una posizione universale in cui il dolore se ne andrà. Ogni donna è unica, quindi devi provare diverse opzioni e trovare quella che fa per te:
- appoggiarsi alla testiera di un letto, sedia o parete;
- sedersi su una sedia sporgendosi in avanti;
- mettersi a quattro zampe;
- accovacciarsi e allargare le gambe ai lati;
- sedersi o saltare su un fitball;
- appoggiarsi in ginocchio su una sedia o sul letto;
- appendere al collo di una persona cara o su una corda;
- ruotare il corpo per ridurre il carico sulla schiena, ecc.
Se sei molto stanco e non hai la forza di stare in piedi, allora è meglio sdraiarsi e trovare una posizione comoda a letto. La posizione più comoda in questa situazione è sdraiarsi su un fianco con un cuscino. Avrai bisogno di forza nell'ultima fase del travaglio, quindi non devi sforzarti eccessivamente. Ascolta i tuoi sentimenti e il corpo stesso ti dirà come starà meglio in questo momento.
Massaggio
C'è un massaggio speciale che può aiutare ad alleviare il dolore e accelerare il travaglio. È auspicabile che il massaggio venga eseguito da un'altra persona: un marito, una fidanzata, un parente o almeno un'ostetrica.
Il massaggio sacro, che si trova appena sotto la parte bassa della schiena, è considerato il più efficace. Infatti, in quest'area sono concentrate tutte le terminazioni associate agli organi pelvici. Se massaggi il sacro durante una contrazione, la trasmissione di un impulso nervoso dall'utero viene interrotta, a causa della quale il dolore si attenua. Una mano è sufficiente per il massaggio, è necessario premere o strofinare l'area dell'osso sacro con le nocche, il palmo o la base della mano.
Inoltre, puoi premere sulle fossette sopra i glutei, dove si trova il nervo sacrale, poiché la sua stimolazione riduce molto bene il dolore durante il travaglio.
L'automassaggio aiuterà anche ad alleviare il dolore. Per fare ciò, accarezza delicatamente il basso addome con i palmi delle mani o con la punta delle dita. Devi spostarti dal centro ai lati e poi di nuovo al centro.
Un altro punto per l'automassaggio è sul dorso della mano. Situato tra pollice e indice. Premi su questo punto per un minuto, quindi fai una pausa per un paio di minuti. Proprio durante le contrazioni.
Aromaterapia
Alcuni odori aiutano alcune donne a rilassarsi durante il travaglio. Ma se non hai mai usato questo metodo prima e non credi affatto nel potere dell'aromaterapia, molto probabilmente non noterai l'effetto in un momento così eccitante.
Alcuni profumi di solito aiutano le donne che li hanno già usati attivamente. La cosa principale è scegliere gli odori giusti, ma in questa materia tutto è troppo individuale. Il profumo di una rosa può avere un effetto rilassante su una donna, mentre un'altra può solo causare mal di testa.
Ad ogni olio sono attribuite le sue proprietà speciali:
- Lavanda - Riduce il dolore uterino nelle contrazioni, allevia il dolore alla schiena e alle gambe. Può aumentare delicatamente le contrazioni senza aumentare il dolore.
- Rosa - armonizza le contrazioni uterine, riduce il nervosismo, stimola anche la respirazione e generalmente migliora l'umore.
- La verbena facilita il parto e li rende più morbidi, rinvigorisce una donna stanca in travaglio e dà un secondo vento quando le forze stanno per esaurirsi.
- La salvia sclarea è particolarmente buona come impacco sull'osso sacro, quindi rafforzerà il travaglio e ridurrà il dolore.
Prima di usare un nuovo olio profumato, devi assicurarti di non essere allergico ad esso. Parla con il tuo medico del tuo desiderio di usare l'aromaterapia durante il travaglio.
Attitudine positiva
In molti modi, le sensazioni dolorose dipendono dai pensieri e dalle paure della donna in travaglio. Se è sintonizzata su un parto difficile, se lo aspetta e ha paura, il processo può essere ritardato e doloroso. Ciò è dovuto allo stress: in questo stato, la dilatazione della cervice è difficile. Pertanto, devi imparare a rilassarti e pensare alle cose buone.
Il primo passo è sbarazzarsi dell'atteggiamento negativo. Concentrati specificamente sulle storie positive e non leggere la descrizione delle nascite problematiche con complicazioni. Devi capire come sta andando il parto, ma non dovresti intimidirti con storie spaventose. Meglio immaginare il momento dell'incontro con tuo figlio.
Le contrazioni saranno molto più dolorose se la donna è tesa e spaventata. Pertanto, è molto importante imparare a rilassare il corpo a piacimento. Devi impararlo in anticipo, dalla prima metà della gravidanza. Quindi, all'inizio delle contrazioni, sarai già in grado di rilassarti a piacimento e distaccarti dalle emozioni negative.
L'autorilassamento è il metodo di rilassamento più efficace. Il corpo percepisce ciò che gli mostri. Pertanto, chiudi spesso gli occhi e immagina immagini piacevoli per il tuo cuore: come giochi con il tuo bambino o ti stendi sulla spiaggia in riva al mare. Impara ad immergerti completamente in un'immagine mentale per passare da sensazioni dolorose a esperienze piacevoli.
Metodi di trattamento
Tutti questi metodi possono ridurre le sensazioni dolorose solo del 30-50%. Solo con l'aiuto di antidolorifici puoi eliminare quasi completamente il dolore.
L'anestesia epidurale è il metodo più comune per le donne in travaglio per alleviare il dolore. Il farmaco viene iniettato nella colonna vertebrale con un ago e un catetere speciali. Lo strumento impedisce agli impulsi del dolore di raggiungere il cervello. La parte inferiore del corpo rimane insensibile durante l'azione dell'anestetico.
Un grande vantaggio di tale anestesia è che la donna rimane cosciente, realizza e capisce tutto. Nessun danno viene fatto al bambino poiché il medicinale non entra nel flusso sanguigno della madre.
L'analgesia per inalazione è un metodo poco conosciuto e meno efficace. Una donna in travaglio riceve una miscela di protossido di azoto in una concentrazione del 30-50% con l'ossigeno. Questa miscela riduce il dolore durante le contrazioni. La cosa principale è calcolare correttamente il tempo di inalazione: l'agente agisce 1 minuto dopo l'inalazione, ma scompare rapidamente. Quindi devi inalare proprio all'inizio della contrazione uterina, in modo che il sollievo dal dolore debba essere al momento giusto.
Ma con tutta la facilità d'uso e la sicurezza del prodotto, ci sono anche effetti collaterali: nausea, vertigini, vomito, confusione.
