Una delle prove più difficili della vita è separarsi da una persona amata. È impossibile evitare il dolore della separazione, ma puoi riprenderti da una rottura molto più velocemente se ti riprendi e segui alcuni semplici consigli.
Istruzioni
Passo 1
Non trattenere le tue emozioni per te stesso. Assicurati di parlare di come ti senti a un amico intimo, un amico, uno dei tuoi parenti, in generale, parla delle tue esperienze con qualsiasi persona vicina che simpatizzi sinceramente con te. Questo ti aiuterà a liberare le emozioni forti, facilitandoti così il superamento della rottura.
Passo 2
Dopo la rottura, prova a sbarazzarti delle cose che ti ricordano il tuo ex. Il metodo che scegli in questo caso dipende esclusivamente dalle tue preferenze. È più facile per qualcuno strappare tutte le foto e buttare via i regali (questo aiuta soprattutto nei casi in cui la separazione avviene per infedeltà), mentre per qualcuno è più facile mettere tutti i cimeli in una scatola e nasconderli nel armadio o nell'angolo più lontano dell'armadio.
Passaggio 3
Se hai una tale opportunità, cerca di non incrociare la tua ex persona amata almeno per i primi due o tre mesi. Sfortunatamente, questo è difficile da fare se siete colleghi di lavoro o siete in contatto con lo stesso gruppo di amici. Ma anche in questi casi, se il dolore della separazione è semplicemente insopportabile, per mantenere in qualche modo la tua tranquillità, temporaneamente non comunicare con gli amici comuni. Se sei un collega, riduci la comunicazione al minimo indispensabile per completare il tuo lavoro.
Passaggio 4
Cerca di distrarti con qualcosa di positivo per riempire il vuoto nella vita. Ci possono essere molte opzioni qui. Ad esempio, praticare sport o un hobby preferito. Se non fai sport o non hai attività preferite, cerca di distrarti con le passeggiate quotidiane. È ancora meglio se hai l'opportunità di fare un viaggio, anche se si tratta di un viaggio in una città vicina. Tieni presente che non dovresti visitare luoghi in cui sei stato spesso insieme. Altrimenti, il dolore della separazione non potrà che divampare con rinnovato vigore.
Passaggio 5
Se, dopo esserti separato dalla persona amata, la sfida più grande per te era un appartamento vuoto e serate solitarie, procurati un animale domestico, ad esempio un gatto o un cane. Questo ti aiuterà a passare alla cura del tuo animale domestico. Inoltre, la comunicazione con i nostri fratelli più piccoli è un ottimo rimedio per la depressione che di solito accompagna la separazione.
