La tossicosi sta diventando un problema per molte donne incinte. Esistono due tipi di questa deviazione: precoce (compare nella fase iniziale della gravidanza) e tardiva (si sviluppa nella seconda metà della gravidanza). Le cause della tossicosi possono essere cambiamenti ormonali nel corpo della futura mamma. Anche la predisposizione genetica gioca un ruolo importante. Esistono diversi metodi per sbarazzarsi di questa condizione o per renderla il più semplice possibile.
Istruzioni
Passo 1
Mangia spesso, ma in piccole porzioni non appena hai fame. Quando lo stomaco è vuoto, l'acido dello stomaco viene lasciato per digerire il proprio ependima. Mangia fino alla comparsa della nausea, il cibo dovrebbe prevenirla. Se un certo cibo ti fa schifo, non assaggiare o inalare l'odore di quel cibo.
Passo 2
Bevi di più, poiché il vomito lascia molti liquidi dal corpo, molto più del cibo. Se bere costantemente è problematico per te, mangia solo cibi che contengono molta acqua, come verdure e insalate, frutta e verdura fresca.
Passaggio 3
Prendi le vitamine prenatali, preferibilmente prima di andare a letto. Un medico può raccomandare la vitamina B6, che è utile nel trattamento della nausea per molte donne.
Passaggio 4
Vai a letto presto per dormire bene la notte. Un sonno sano aiuterà non solo ad alleviare gli attacchi di tossicosi, ma anche a far fronte alla fatica che è così caratteristica delle donne in gravidanza. Saluta la mattina a un ritmo lento: la fretta aumenterà solo il disagio. Non saltare fuori dal letto all'improvviso. Sdraiati per circa 15 minuti, mangia un paio di cracker salati, solo dopo alzati lentamente.
Passaggio 5
Evita preoccupazioni e preoccupazioni inutili, limita al minimo, o meglio, smetti completamente di comunicare con le persone che non ti piacciono. Circondati di amici intimi e familiari, guarda film divertenti e ascolta la tua musica preferita.
Passaggio 6
Cammina più spesso all'aria aperta. In estate fate delle passeggiate, preferibilmente al mattino e la sera, quando non fa tanto caldo, spostatevi di più. Un'attività fisica moderata aiuta a migliorare il benessere di una donna incinta.
