Il gaslighting è un metodo di violenza psicologica in famiglia, quando uno dei partner viene svalutato. Questo effetto si ottiene per la possibilità di manipolazione, riducendo l'autostima della vittima.
Il gaslighting è una forma di abuso psicologico quando una persona ne manipola un'altra, cercando di confondere e distorcere le informazioni. Di conseguenza, un sentimento appare in una persona che ha ceduto a un tale impatto, nella sua adeguatezza, obiettività dei propri ricordi. Questo è spesso usato dagli uomini per stabilire il controllo. Un esempio sarebbe il tradimento, quando uno dei partner convince l'altro che in realtà non c'è nulla. Nelle relazioni in cui viene praticato il gaslighting, puoi sentire: "Era uno scherzo", "Rilassati". Il partner sviluppa un persistente senso di colpa per una reazione eccessiva o una reazione eccessiva.
Perché gli uomini fanno luce a gas?
Lo scopo di tale violenza è quello di cambiare la percezione della situazione attuale, di fargli dubitare di ciò che sta accadendo. Le forme di questo comportamento sono diverse. Ad esempio, negazione dei fatti, svalutazione delle emozioni, messaggio a una percezione inadeguata di ciò che sta accadendo. Affrontare questo atteggiamento è più difficile perché, a differenza degli abusi fisici e delle minacce dirette, è difficile dimostrarlo.
Nel tempo, la vittima si adatta all'aggressore, potrebbe anche non rendersi conto che è necessario aiuto. Cerca di compiacere l'altra parte, dimenticandosi di se stessa, del proprio conforto. Un punto importante - se una persona vede davvero la situazione in modo diverso, inizia a convincere nella sua versione - questo è un dialogo. Il gaslighting inizia quando si tratta di imbrogliare o distorcere deliberatamente la reazione. Con tali azioni, i sentimenti vengono svalutati.
In precedenza, tale violenza psicologica veniva utilizzata in servizi speciali per demoralizzare una persona, per esercitare una pressione psicologica su di lui. A volte cambiano i mobili di casa, mandano sconosciuti. Tutto ciò contribuisce alla creazione di un sentimento di insicurezza e insicurezza dall'altra parte. A volte diventa la causa del suicidio.
La vittima in una tale relazione passa sempre attraverso diverse fasi principali:
- Negazione. Si ha l'impressione che non sia successo nulla di grave, che sia sorto il solito malinteso.
- Dubbio. Una persona inizia a dubitare di se stessa, dell'adeguatezza della sua percezione, cerca di dimostrare il suo punto di vista.
- Adozione. Dopo un'esposizione prolungata, la vittima inizia a fidarsi dell'uomo che ha provocato la situazione, smette di valutare correttamente la situazione attuale.
Nell'ultima fase possono verificarsi depressione, disturbi d'ansia e una diminuzione dell'autostima.
Tecniche di base
Gli accendigas raccontano bugie con aria impassibile. Lo fanno specificamente per creare un precedente. L'obiettivo principale in questo caso è creare dubbi. Negano di aver parlato di qualsiasi fatto nonostante la presenza di prove inconfutabili, tanto che la vittima dubita della realtà di quanto sta accadendo. La persona inizia a pensare che la conversazione sia frutto dell'immaginazione.
Accendigas:
- A loro piace toccare i punti dolenti, ad esempio, gli uomini spesso dicono a una donna in tali situazioni che non dovrebbero avere figli.
- Spesso le manipolazioni continuano per molto tempo. Prima appare una bugia, poi un'altra. Tutto questo è completato da commenti sarcastici. Man mano che l'attacco aumenta gradualmente, chiunque può cadere nella trappola.
- Le parole cessano di coincidere con le azioni. Se una donna sente una pressione psicologica, è importante osservare le azioni, non le parole.
Un altro segno è l'apparizione improvvisa della lode. In primo luogo, l'uomo sottovaluta i meriti, e poi inizia a lodare. La donna ha la sensazione che le cose non vadano così male. In realtà, questa è una situazione creata appositamente per destabilizzare lo stato. Di conseguenza, la persona abbandona nuovamente la situazione di dubbio.
In quasi tutti i casi, il manipolatore cerca di rendere la persona più debole. La situazione si aggrava quando c'è un tentativo di rivoltare le persone intorno a loro contro il partner. A causa di tutte queste tecniche, la persona che viene influenzata inizia a provare ansia e ansia. Comincia a vivere in attesa di nuovi attacchi. La vittima può avere dubbi sul suo valore.
La dinamica in una relazione del genere è sempre la stessa: l'accendigas attacca e la vittima difende. Il manipolatore parla raramente delle sue debolezze o mancanze, anche con un po' di critica, distoglie l'attenzione da se stesso, lancia un nuovo circolo di accuse, false affermazioni.
Cosa fare?
Se vuoi uscire dalla situazione, devi essere pronto a uscire completamente da questa relazione. Questo è l'unico modo per cambiare l'equilibrio del potere. In un ambiente familiare, questo è molto difficile da fare, poiché una donna spesso sperimenta tutta una serie di sentimenti, tra cui potrebbe esserci l'amore. L'unica opzione è cambiare il rapporto. Ma questo deve essere fatto in due modi. Se l'accendigas non vuole cambiare, tutto rimarrà lo stesso.
Un altro modo per uscire dalla situazione è contattare un gruppo di supporto per la violenza domestica o uno psicoterapeuta. Non dovresti rinunciare al supporto amichevole in una situazione del genere. La cosa peggiore che una donna possa fare è iniziare a sentirsi dispiaciuta per se stessa. Se il manipolatore fa riferimento alla tua scarsa memoria durante l'attacco, annota i momenti particolarmente importanti su un taccuino o su un registratore vocale. Non vederti per le provocazioni. Quando la conversazione va nella direzione sbagliata, fermala subito.
