Non tutte le gravidanze si svolgono in condizioni ideali: molte gestanti devono fare la spesa, portare borse pesanti, prendere in braccio un bambino più grande e svolgere altre attività fisiche. Tuttavia, non tutti sanno quanto sia pericoloso sollevare pesi durante la gravidanza, e quale sia il rischio di trasportare oggetti pesanti.
Anche se la donna incinta si sente bene e non vi sono particolari motivi di preoccupazione per la sua salute e le condizioni del feto, è comunque necessario limitare il sollevamento pesi, soprattutto nella tarda gravidanza.
Cosa succede quando sollevi pesi?
Il fatto che il corpo stia subendo un carico dal sollevamento di oggetti pesanti aumenta la pressione intra-addominale in una donna incinta. Allo stesso tempo, a causa della circolazione sanguigna disturbata, gli organi dell'addome inferiore, in particolare l'utero e i muscoli del pavimento pelvico, sono particolarmente colpiti.
Se porti pesi tra le mani per un po' di tempo, la colonna vertebrale si contrae, il movimento del diaframma rallenta e la ventilazione dei polmoni si deteriora. Pertanto, diventa anche difficile per una donna incinta, e quindi per il suo bambino non ancora nato, respirare. Tutti questi fattori influiscono negativamente sul benessere di una donna e possono avere conseguenze negative per il feto, pertanto è severamente vietato sollevare pesi durante la gravidanza.
Quanto peso possono sollevare le donne incinte?
Di solito, la massa consentita degli oggetti da spostare non deve superare i 5 kg, solo allora il sollevamento di pesi non causerà danni significativi. A seconda delle caratteristiche della costituzione della donna incinta, del suo stato di salute, della durata della gravidanza, delle caratteristiche del suo decorso e di altri fattori simili, è possibile determinare con maggiore precisione il peso consentito dei pesi che possono essere sollevati senza paura di conseguenze.
Se una donna incinta è in un "gruppo a rischio", è categoricamente controindicato sollevare oggetti di peso superiore a 2 kg. Questo vale per le donne che:
- avere malattie del cuore, del fegato, dei reni e di altri organi;
- sono a rischio di interruzione della gravidanza;
- ha partorito in precedenza prima del previsto;
- ha avuto sanguinamento vaginale durante la gravidanza;
- avere una diagnosi di "placenta previa" o preeclampsia;
- portare un feto che è in ritardo nello sviluppo intrauterino.
Conseguenze del sollevamento di carichi pesanti
Se non si prendono precauzioni e si sollevano pesi durante la gravidanza, il dolore può comparire in qualsiasi parte del corpo, più spesso nella parte bassa della schiena, braccia, gambe, collo e basso addome, oltre a mancanza di respiro, vertigini e debolezza, nausea, gonfiore delle estremità, palpitazioni cardiache, destabilizzazione del polso … La cosa più pericolosa che può derivare dal sollevamento di carichi pesanti, da un punto di vista medico, è il sanguinamento vaginale, difficoltà a camminare a causa di dolori alle gambe o alla trazione, immobilità prolungata del feto, contrazioni iniziate e parto prematuro, aborto spontaneo. Qualsiasi attività fisica ha uno svantaggio in più che danneggia la gravidanza, è la sensazione di affaticamento che è sorta, che è difficile da eliminare.
