La futura mamma dovrebbe essere sempre calma e felice. Tutti lo sanno e cercano di mantenere la calma con tutte le loro forze. Ma, purtroppo, questo non è sempre realizzabile, anche se attorno alla donna incinta si creano le condizioni ideali, il che di per sé non è realistico, perché essendo in questo meraviglioso stato, il corpo femminile subisce forti cambiamenti ormonali. Per questo motivo, le donne in una posizione cambiano spesso il loro umore, ricordano vecchie lamentele e delusioni. Inoltre, dopo aver sperimentato i capricci, le future mamme iniziano a rimproverarsi per aver pianto e rendere nervoso il loro bambino, il che le rende ancora più sconvolte.
Istruzioni
Passo 1
Come sai, l'acqua può togliere lo stress. Vale la pena approfittarne. Un bagno caldo non è controindicato per le donne in gravidanza. È caldo, non caldo! Il tempo di permanenza non supera i 15 minuti.
Dopo aver digitato acqua tiepida nella vasca, aggiungi una goccia di olio aromatico o schiuma aromatica (con attenzione, guarda i barattoli per le controindicazioni per le donne in gravidanza). Si possono accendere candele profumate. Non dimenticare la tua musica preferita. Sebbene sia meglio includere i classici, i tuoi successi preferiti possono riportare alla mente ricordi e lacrime.
Passo 2
Una volta che hai finito, immergiti lentamente e con attenzione nell'acqua. Chiudi gli occhi. Respira con calma, profondamente e in modo uniforme.
Passaggio 3
Con gli occhi chiusi, prova a "tuffarti" verso il tuo bambino. Immagina cosa è, senti cosa sta facendo in questo secondo. Parla con lui, chiamando il bambino per nome. Se il nome non è ancora stato preparato, sostituiscilo con "Sunny" o "Tiny". Puoi raccontare al tuo bambino cosa ti è successo durante il giorno, raccontare la tua fiaba preferita o cantare una ninna nanna. Assicurati di parlare del tuo amore per lui, di come attendi con ansia il suo aspetto e il tuo incontro con lui.
