Per proteggere il bambino da frequenti raffreddori, rafforzare la sua immunità e aumentare la resistenza del corpo alle malattie infettive e virali, è necessario attuare una serie di misure preventive. L'indurimento dell'acqua è il metodo di prevenzione più efficace ed efficiente.
Istruzioni
Passo 1
Iniziare l'indurimento dell'acqua in estate o all'inizio dell'autunno, preferibilmente al mattino. Se il tempo è soleggiato e caldo, fallo all'aperto. All'interno, la temperatura dell'aria dovrebbe essere compresa tra 21 e 23 gradi.
Passo 2
Eseguire l'indurimento dell'acqua in un complesso insieme ad altri metodi - con aria leggera o bagni di sole. E anche combinare trattamenti rassodanti in combinazione con esercizi e massaggi generali.
Passaggio 3
Aggiungi un elemento di indurimento durante le normali procedure idriche per il bambino (lavaggio, lavaggio, bagno). La procedura di indurimento può essere eseguita anche durante il bagno igienico.
Passaggio 4
Scegli metodi di indurimento dell'acqua appropriati per l'età di tuo figlio. Esistono diversi metodi di questo tipo: bagno generale, bagnatura, strofinamento umido, doccia a contrasto. Se il tuo bambino non ha 6 mesi, lavalo ogni giorno a una temperatura dell'acqua di 36-37 gradi per cinque minuti, quindi versagli sopra dell'acqua con una temperatura inferiore di 1-2 gradi. Ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua quando si versa a 25-26 gradi.
Passaggio 5
Per i bambini di un anno, fare la doccia con acqua con una temperatura iniziale di 35-37 gradi e poi ogni 4-5 giorni ridurla di 1 grado, portandola così a 28 gradi. Versare prima sulla schiena, poi sul petto, sulla pancia e, infine, sulle braccia e sulle gambe. Per i bambini dai 2 ai 4 anni, ridurre la temperatura dell'acqua a 24-25 gradi e versare acqua a 22-23 gradi per i bambini sotto i 7 anni.
Passaggio 6
A partire dall'età di 2 anni, metti il bambino in una doccia fresca di 2 minuti, quindi strofina bene il corpo del bambino con un asciugamano fino a quando non appare arrossamento sulla pelle.
Passaggio 7
Lo sfregamento a umido è una parte importante delle procedure idriche. Per questo, usa un asciugamano di spugna morbido o un guanto speciale fatto di un materiale simile. I massaggi vengono mostrati ai bambini dall'età di due mesi. Ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua durante lo sfregamento, partendo da 35-36 gradi e portandola a 26-27 gradi.
Passaggio 8
Eseguire il contrasto con acqua calda e fredda solo se il bambino tollera abbastanza bene tutte le procedure. Ma per i bambini in età prescolare, questo metodo di indurimento dell'acqua non è raccomandato.
Passaggio 9
Quando si induriscono bambini di qualsiasi età, attenersi ai seguenti principi di base: - avviare le procedure a qualsiasi età; - eseguire sistematicamente misure di indurimento; - aumentare gradualmente il tempo di esposizione del fattore di indurimento; - prestare attenzione all'umore del bambino, eseguire procedure sotto forma di gioco; - non eseguire mai procedure, se il bambino è malato o ha freddo, evitare l'ipotermia; - evitare l'esposizione prolungata all'acqua fredda o il surriscaldamento al sole, nonché le basse temperature dell'aria; - partecipare con il bambino a procedure di indurimento.
