Il divorzio è stressante per il corpo. Le basi abituali della vita sono violate, quindi potresti provare ansia irragionevole, ansia, irritabilità.
Istruzioni
Passo 1
La regola principale: fissarsi sulla vita e non sulle proprie paure. Osserva attentamente cosa sta succedendo intorno a te, come si svolgono gli eventi. Non lasciare che l'ansia e la paura del futuro ti consumino completamente.
Passo 2
Pulisci la casa, butta la spazzatura. Sbarazzati delle cose che ti ricordano il tuo ex marito. Ricorda che l'ambiente che ti circonda influenza direttamente il tuo stato d'animo.
Passaggio 3
Osserva la routine quotidiana. Dormi almeno sette ore al giorno, preferibilmente andando a letto ogni volta alla stessa ora. Avere un sistema vitale forte, abitudini stabili permetteranno al tuo corpo di affrontare con successo lo stress. Naturalmente, non stiamo parlando di cattive abitudini.
Passaggio 4
Conduci uno stile di vita attivo, fai esercizio. Lo sport tonifica il corpo, accelera il sangue, aumenta l'immunità e la resistenza allo stress del corpo. Esercizio per costruire muscoli. Avendo un corpo tonico, ti sentirai più sicuro.
Passaggio 5
Sei assorto in pensieri sul passato, costantemente preoccupato per qualcosa, la tua condizione è vicina alla nevrosi? Trova un'attività che competerà con il "dominante". Leggi libri interessanti, guarda film, ascolta buona musica. Chatta con gli amici, fai una passeggiata. Ossessionato dai tuoi problemi e "chiuditi dentro" tra quattro mura, aggraverai solo la tua situazione.
Passaggio 6
Se non riesci a risolvere il problema da solo, chiedi aiuto a uno psicologo o uno psicoterapeuta. Digli cosa ti tormenta, descrivi in dettaglio tutti i dettagli della tua condizione. Discutere con uno specialista le possibili soluzioni al problema.
