La figlia è morta… Il funerale era finito, non ricordi niente. Parenti e amici che ti sostengono tornano gradualmente alle loro attività quotidiane. Hanno le loro preoccupazioni. Non capisci come puoi continuare a vivere?
Istruzioni
Passo 1
Sei ancora in lutto, punisci te stesso, perché non hai potuto fare a meno, fai solo una domanda: "Perché continuare a vivere?" Certo, nulla può compensare una tale perdita, ma il tempo non si è fermato. Dobbiamo trovare la forza per continuare a vivere per conservare nei nostri cuori il ricordo di nostra figlia. È necessario adattarsi alla situazione emotiva e sociale di questa perdita di vita.
Passo 2
Non accumulare lacrime. Non ascoltare chi ti persuade a non piangere, a resistere, a essere forte. Se vuoi piangere, piangi. Le lacrime sono una reazione al tuo dolore emotivo. Non sentirti in colpa per le tue lacrime davanti agli altri. Hai il diritto di esprimere i tuoi sentimenti in questo modo. Dopo aver pianto, ti sentirai sopraffatto, vuoto, ma ti sentirai meglio. Lentamente, con le lacrime, la tristezza e il senso di impotenza se ne andranno.
Passaggio 3
Parla di tua figlia defunta con i tuoi cari che ti sostengono. Racconta loro della tua solitudine, delle paure che provi. Dì ad alta voce quello che senti. Lascia che i tuoi sentimenti prendano forma verbale. Una volta che hai messo in parole il tuo dolore, lo esprimi, lo condividi, sarà meno.
Passaggio 4
Vai in chiesa, ordina una preghiera commemorativa: questo si prenderà cura dell'anima del defunto.
Passaggio 5
Non c'è bisogno di parlare con il defunto, perché fisicamente non è più con te. Non andare all'occulto.
Passaggio 6
Puoi iniziare a tenere un diario. Scrivi dei tuoi pensieri, del dolore della perdita. Rileggi periodicamente i tuoi appunti, noterai che i tuoi sentimenti stanno cambiando. Alcuni sono diventati più nitidi, altri sono spariti. Ciò fornirà l'opportunità di identificare i tuoi punti di forza e di debolezza.
Passaggio 7
Non coltivare sentimenti di colpa verso il defunto. Non sei colpevole di niente. È successo. Non rovinarti con questa sensazione.
Passaggio 8
Essere pazientare. Il dolore diminuirà gradualmente, poi avanzerà con rinnovato vigore. Sarà particolarmente difficile nei giorni della nascita e della morte della figlia. Prenota un servizio commemorativo in questi giorni, dai libero sfogo ai ricordi, visita il cimitero.
Passaggio 9
Non ignorare i bisogni del tuo corpo. Cerca di mantenere la tua routine quotidiana, tieniti occupato e non saltare i pasti. Mangia anche se non ne hai voglia. Il corpo ha bisogno di essere sostenuto. Cerca di riposare mentre dormi, disconnettiti da tutto e rilassati il più possibile.
Passaggio 10
Il tempo sta passando. E l'uomo è fatto in modo tale da subire le perdite più amare. Con il tempo, vedrai che quelle emozioni che sembravano non lasciarti respirare svaniscono in secondo piano, nuove vengono a sostituirle. La sensazione di perdita non è andata via, solo il dolore acuto è stato sostituito da tristezza, ricordi tristi. E dopo un po', questi ricordi diventeranno luminosi. In questo modo supererai il periodo più difficile.
