La maggior parte delle ragazze in giovane età sogna di diventare modelli. Per fare questo, moltissime giovani donne all'età di tredici o quattordici anni seguono diete rigide, che, purtroppo, causano danni irreparabili ai loro corpi.
Quanto sono dannose le diete?
I giovani di età inferiore ai vent'anni spesso non sospettano nemmeno che le diete progettate per gli adulti semplicemente non siano adatte a loro. Le ragazze, rifiutandosi di mangiare bene, possono danneggiare gravemente la loro salute.
Fondamentalmente, le ragazze dall'età di quindici anni seguono una dieta, il problema è che è a questa età che avviene una ristrutturazione ormonale abbastanza attiva del corpo, quindi in questo momento una dieta equilibrata e nutriente è molto importante. Una grave restrizione alimentare spesso porta a una serie di problemi.
Vari studi hanno dimostrato che la maggior parte degli adolescenti, dopo aver completato una dieta, aumenta di peso, poiché i loro corpi iniziano a immagazzinare ogni caloria in più nei depositi di grasso. Ma aumentare di peso dopo la dieta non è il problema più grande.
Qualsiasi dieta influisce negativamente sul lavoro del cervello, poiché il corpo semplicemente non riceve glucosio e carboidrati necessari per il suo lavoro. Di conseguenza, i processi cerebrali diventano opachi, la concentrazione dell'attenzione diminuisce, lo stesso accade con la capacità di pensare chiaramente, compaiono sonnolenza e mal di testa.
La maggior parte delle diete porta a una significativa disidratazione del corpo dell'adolescente, di conseguenza la pelle diventa senza vita e secca, i capelli opachi, i denti e le unghie sono privati della nutrizione necessaria, inoltre è costantemente presente una sensazione di affaticamento.
Come risultato di qualsiasi dieta, un adolescente viene semplicemente privato di una massa di micronutrienti e altre sostanze utili necessarie per il normale funzionamento del corpo. L'esaurimento generale può portare a problemi con le funzioni femminili: l'assenza di mestruazioni e altre cose spiacevoli.
Opzioni alternative
Se un adolescente è determinato a mettersi a dieta, è molto importante aiutarlo a creare una dieta equilibrata, che dovrebbe contenere tutti gli elementi necessari per la salute. Si consiglia di consultare un medico in merito a integratori vitaminici e complessi minerali, qualsiasi dieta nell'adolescenza dovrebbe essere accompagnata dall'assunzione di buone vitamine.
Idealmente, dovresti offrire all'adolescente di ridurre semplicemente la quantità di farina, dolci e grassi nella dieta, ma non rinunciarci del tutto. Spiegagli che i grassi sono necessari per il corretto funzionamento del corpo, quindi non puoi abbandonarli completamente, parla dei benefici degli acidi grassi insaturi, ad esempio l'omega-3, che devi mangiare regolarmente.
Fai notare a tuo figlio che l'attività fisica lo aiuterà più della dieta, poiché un corpo giovane risponde in modo molto efficace a qualsiasi esercizio.
