La routine quotidiana è necessaria sia per i bambini che per gli adulti: il suo significato è così grande. Infatti, in diversi momenti della giornata, una persona ha un diverso livello di attività e bisogni del corpo. Per avere una giornata armoniosa, devi aderire a una certa routine.
La routine quotidiana di un bambino è necessaria per il suo pieno sviluppo. Componilo tenendo conto dell'età del bambino. Il regime quotidiano aiuta a migliorare la salute, il buon riposo e l'attività fisica necessaria. Gli scienziati stimano che il picco più alto di attività fisica si verifica al mattino. Ciò significa che è nelle ore mattutine che si praticano sport, studi e tecniche di sviluppo. E per avere tempo per tutto questo, il bambino deve alzarsi entro e non oltre le 8 del mattino (se non va ancora a scuola o all'asilo). Se i bambini vengono messi a letto dopo le nove di sera, si alzeranno più tardi. Allo stesso tempo, il bambino sperimenterà letargia e una sensazione di stanchezza fin dal mattino. Pertanto, la cosa più importante nella routine quotidiana è il tempo per dormire, che non dovrebbe essere trascurato durante l'infanzia. Anche il nostro sistema digestivo funziona con un certo ritmo. Pertanto, durante il giorno, il carico su di esso deve essere distribuito correttamente. E questo si può fare solo assegnando determinate ore alla dieta. Al mattino, quando il corpo è ancora sveglio, ha bisogno di una serie di nutrienti essenziali. Ma il cibo denso e pesante è ancora scarsamente assorbito. La colazione del bambino dovrebbe essere alle 7-8 del mattino. Se il bambino ha mangiato male, allora è meglio pranzare alle 10-11. All'ora di pranzo, aumenta il fabbisogno di nutrienti. Inoltre, se questo è stato preceduto da una passeggiata all'aria aperta, giochi all'aperto, attività. In una routine quotidiana ben progettata, un'attività completa l'altra. Il periodo di attività è sostituito dal riposo e da un cambiamento di attività. Ciò consente di distribuire uniformemente il carico sul corpo del bambino durante il giorno. Se la giornata è caotica, di regola, la sera il bambino si stanca - da qui i capricci e i problemi con il sonno. Per i genitori, una chiara routine quotidiana del proprio figlio a volte è l'unica opportunità per svolgere i propri affari. A proposito, se un bambino va all'asilo, nei fine settimana o nelle vacanze è necessario rispettare le regole stabilite. Certo, alcune indulgenze sono ammesse, tenendo conto dei piani della famiglia.
