Un modo per monitorare i giorni fertili è misurare la temperatura corporea basale. Inoltre, la temperatura basale aiuterà a registrare il fatto dell'inizio della gravidanza anche prima del primo giorno di ritardo.
Come misurare la temperatura basale?
La temperatura corporea basale è la temperatura corporea più bassa che esclude l'influenza dell'attività fisica e di fattori di terze parti su se stessi, ad es. questa è la temperatura corporea a riposo completo. Viene misurato nella bocca, nel retto o nella vagina.
È necessario misurare la temperatura basale subito dopo il risveglio. È assolutamente vietato alzarsi dal letto, fare stretching o parlare, perché questo distorcerà notevolmente i risultati. È meglio mettere il termometro sul comodino in testa al letto per iniziare immediatamente a misurare la temperatura dopo il risveglio. Sullo stesso comodino, puoi mettere un quaderno o un grafico, dove noterai immediatamente la temperatura misurata. Inizia a seguirlo dal primo giorno del tuo ciclo. Inoltre, questo deve essere fatto ogni giorno, rigorosamente alla stessa ora.
Per misurare la temperatura basale, puoi usare qualsiasi termometri a cui siamo abituati, ma la preferenza dovrebbe essere data ai termometri digitali a prova di umidità. Non vale la pena mettere un termometro a mercurio sulla testata del letto, perché può essere facilmente spazzolato via con la mano e rotto.
Temperatura basale durante l'ovulazione
Crea un grafico mensile della temperatura basale, annotando eventuali disturbi e malattie. Di norma, durante le mestruazioni, la temperatura aumenta leggermente - circa 37 gradi, ma con la fine delle mestruazioni scende a 36, 5-36, 8 gradi. Durante l'ovulazione, c'è un brusco salto di temperatura di 0,4 gradi, che dura 3 giorni e torna alla normalità. Tracciare questo salto ti aiuterà a sapere quando i giorni sono favorevoli per il concepimento. Un aumento della temperatura basale pochi giorni prima delle mestruazioni può essere un segno di gravidanza.
