È stato a lungo pensato che l'obesità dei bambini sia un segno di salute, ma questa affermazione è in realtà piuttosto controversa. Ogni anno ci sono sempre più bambini in sovrappeso, e ora i pediatri lanciano l'allarme. Pertanto, i genitori dovrebbero assolutamente prestare attenzione se stanno commettendo errori che possono formare le abitudini alimentari sbagliate del bambino.
5 errori genitoriali comuni, o cosa non fare se non vuoi che tuo figlio sia sovrappeso
1. Per nutrire solo cosa, anche solo per mangiare
Il bambino non mangia zuppa, carne e altri cibi sani? Perché non offrirgli poi salsicce con gnocchi. Non mangia frutta e bacche? Magari sbucciate la pelle, schiacciate la polpa nel purè di patate e spolverate bene con lo zucchero… In effetti, questo non è necessario! Fast food e cibi pronti non possono mai essere un sostituto di qualità per il cibo normale.
2. Farti finire di mangiare
"Un cucchiaio per la mamma, un cucchiaio per il papà…". Imbottire il bambino di cibo e costringerlo a mangiare tutto ciò che è nel piatto è il secondo errore comune che i genitori fanno. L'abitudine di mangiare quando il corpo è sazio aumenta il rischio di obesità in età adulta del 25%.
3. Dai la colpa a tutto agli ormoni
Alcuni genitori di bambini obesi, invece di aggiustare la dieta, danno la colpa agli ormoni e portano il bambino da un endocrinologo. Tuttavia, nel 95% dei casi, il medico non riscontra alcun disturbo ormonale.
4. Incolpare l'ereditarietà per tutto
“Io e mio marito non siamo magri e il bambino non ha nessuno per essere magro”. Infatti, il rischio di sviluppare obesità in un bambino aumenta se almeno uno dei genitori è in sovrappeso. Tuttavia, la questione qui non è piuttosto nell'eredità, ma nelle tradizioni alimentari di famiglia. In una casa in cui gli piacciono i cibi fritti, i cibi ricchi di amido e anche un pasto abbondante la sera, è molto difficile rimanere magri.
5. Chiudi gli occhi sul problema
"Non è grasso, solo robusto!" - dicono molti genitori. Purtroppo a volte sbagliano. Puoi determinare se un bambino è in sovrappeso usando una tabella speciale.
Importante! Il 10-20% dei bambini normali potrebbe non rientrare nelle letture della tabella.
- Sovrappeso del 20-30% - 1° grado di obesità
- del 30-50% - 2° grado di obesità
- 50-100% - 3° grado di obesità
- più del 100% - 4° grado di obesità
Se scopri che tuo figlio è in sovrappeso, assicurati di consultare un pediatra. Il medico ti aiuterà a scegliere una dieta e un'attività fisica e, in alcuni casi, ti consiglierà un nutrizionista ed endocrinologo.
