La crescita di un bambino dipende da molti fattori. Tra questi, i principali sono il sonno sano, l'esercizio fisico e il cibo ricco di vitamine e proteine. L'effetto principale sull'intensità della crescita è esercitato da un ormone chiamato somatotropina.
Per la crescita e il normale sviluppo nel corpo umano, è responsabile un ormone, chiamato "ormone della crescita". Il nome scientifico di questo ormone è somatotropina.
Un ormone della crescita
L'ormone della crescita nei bambini e negli adolescenti stimola un aumento della lunghezza delle ossa tubulari, che alla fine influisce sull'accelerazione della crescita umana. Inoltre, l'ormone della crescita può stimolare la crescita del tessuto muscolare e rallentare i processi catabolici associati alla distruzione delle cellule muscolari. L'ormone della crescita migliora la sintesi proteica, accelera la combustione dei grassi, partecipa ai processi del metabolismo dei carboidrati, migliora l'immunità e aumenta il contenuto di calcio nelle ossa.
Rispetto agli adulti, il corpo di un bambino produce molto più ormone della crescita. La concentrazione massima dell'ormone della crescita nel sangue si osserva intorno al quinto mese di sviluppo intrauterino. In un feto in via di sviluppo, è 100 volte più alto che in un adulto. Quindi, con l'età, la produzione di ormone della crescita diminuisce gradualmente.
La produzione dell'ormone della crescita può essere stimolata da: sonno, vari esercizi fisici, aminoacidi e vitamine.
Vitamine
Le principali vitamine responsabili della crescita di un bambino sono le vitamine D, B, A e C. La vitamina D regola la formazione dello scheletro, la crescita delle ossa e della cartilagine. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nei processi metabolici, regolano la sintesi di proteine e grassi. Le proteine che compongono le ossa, la cartilagine e i denti si formano con la partecipazione della vitamina A. La vitamina C può migliorare l'assorbimento dei nutrienti, è un potente antiossidante, stimola la produzione di collagene e migliora il sistema immunitario del bambino. Secondo alcuni rapporti, solo il due percento delle persone cresce tanto quanto la genetica glielo consente. Altri crescono di qualche centimetro in meno rispetto alla loro altezza ottimale. Ciò è dovuto a malattie infantili ea una dieta povera di vitamine.
Aminoacidi
Gli amminoacidi sono i mattoni da cui si formano tutte le proteine necessarie per la crescita nel corpo del bambino. Tra l'altro, alcuni amminoacidi sono in grado di stimolare la produzione dell'ormone della crescita. Questi amminoacidi includono glutammina, lisina, ornitina e arginina. Pertanto, il bambino ha bisogno di una dieta ricca di proteine, perché è da esse che il corpo riceve tutti gli amminoacidi necessari.
Altri fattori di crescita
Il sonno sano e l'esercizio fisico hanno un effetto positivo sui processi di crescita. Permettono al bambino non solo di realizzare appieno il potenziale genetico insito in lui, ma anche di avere una salute eccellente.
