Dopo la fine dell'allattamento al seno, le ghiandole mammarie subiscono un processo di involuzione inversa. Il seno cambia forma e diventa meno elastico. Una serie di semplici procedure aiuterà a riportarlo al suo aspetto precedente.
È necessario
Ricotta, olio d'oliva, succo di arancia o limone, decotto di camomilla
Istruzioni
Passo 1
Mangia 100 grammi di carne magra o pesce ogni giorno e bevi un bicchiere di latte. Gli amminoacidi contenuti nelle proteine animali fungono da struttura per la produzione di collagene nel tessuto delle ghiandole mammarie, è lui che è responsabile del mantenimento del tono e dell'elasticità della pelle. Prendi compresse di vitamina C o bevi un bicchiere di succo di agrumi fresco ogni giorno. L'acido ascorbico stimola anche la produzione di collagene e rafforza le pareti vascolari.
Passo 2
Fai trattamenti per l'acqua. Doccia a contrasto, massaggio con un getto d'acqua: queste semplici azioni quotidiane aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna, a rendere il seno più elastico e teso. Fai degli impacchi di contrasto ogni giorno: applica prima un asciugamano imbevuto di acqua calda per qualche minuto, poi freddo.
Passaggio 3
Le ghiandole mammarie sono attaccate ai muscoli pettorali, l'altezza del torace dipende dalle loro condizioni. Puoi pompare i muscoli pettorali con l'aiuto di esercizi mattutini quotidiani. Usa movimenti del braccio che ricordano il gioco della palla o il nuoto. Per sentire come funzionano i muscoli pettorali, posiziona il palmo della mano sulla zona appena sopra il petto, alza il braccio da questo lato, piegandolo leggermente all'altezza del gomito e tendendolo. Quando il muscolo pettorale si contrae, il torace si solleva leggermente. Sperimenta e trova alcuni degli esercizi che funzionano meglio per te.
Passaggio 4
La condizione della pelle delle ghiandole mammarie è di grande importanza nell'aspetto del seno. Durante l'alimentazione del bambino, è stata ripetutamente trattata con acqua saponata e antisettici, ora è necessario ripristinare la sua umidità. Per fare questo, usa una maschera per il seno nutriente e idratante.
Passaggio 5
Sbattere 2 cucchiai di ricotta con 1 cucchiaio di olio d'oliva, aggiungere qualche goccia di succo di arancia o limone fresco. Applicare la miscela sul seno e sul décolleté. Dopo 20 minuti, lavare con acqua tiepida o decotto di camomilla. Questa maschera dovrebbe essere eseguita una volta alla settimana.
