L'attività fisica viene prima di tutto. Sembrerebbe che i bambini non abbiano problemi con questo, perché corrono e saltano costantemente da qualche parte, ma è comunque meglio prendere il controllo dell'educazione fisica del bambino. Cercheremo di scegliere l'opzione di carico ottimale che si adatterà alla vita del bambino senza problemi.
Istruzioni
Passo 1
A PIEDI
Tutto è semplice qui. Non ci possono essere restrizioni alla camminata. Andate insieme al parco, nella foresta, andate nelle tranquille strade della città. Questo tipo di attività può essere combinato con successo con le faccende domestiche, ad esempio andare nel negozio che hai intenzione di visitare da molto tempo. Non perdere tempo: impara nuove parole in inglese o ripeti la tabellina. Cammina da e verso la scuola. Ma non esagerare. Lascia che ogni passeggiata non duri più di 1-2 ore.
Passo 2
SCI, SKATE E SANZIONI (IN STAGIONE INVERNALE)
Aria pulita e niente auto sono i principali vantaggi del divertimento invernale. Dopotutto, di solito per sciare o andare in slittino è necessario andare fuori città. Lo sci fa lavorare tutto il corpo: braccia, gambe, busto. Questo favorisce lo sviluppo a tutto tondo, il bambino diventerà resistente, rafforzerà il sistema immunitario, diventerà più forte e migliorerà la coordinazione dei movimenti. Si consiglia di sciare una volta alla settimana, non più di 50 minuti. Non sono desiderabili lunghe sessioni di formazione a livello professionale.
Passaggio 3
NUOTO
Il nuoto aiuterà a indurire il corpo, migliorare il metabolismo e distribuire uniformemente il carico in tutto il corpo. I nuotatori si vedono da lontano: postura corretta, corpo forte e aspetto sano. Questo sport non fa bene solo al fisico
sviluppo. L'acqua toglie stress e tensioni, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, respiratorio e cardiovascolare.
Passaggio 4
GIOCHI IN SQUADRA
Il calcio, il basket o la pallavolo sono velocità, reazione, precisione, nonché sviluppo dello spirito di squadra e della disciplina. La selezione della durata, dell'intensità e della professionalità è relativamente individuale. I bambini con problemi di salute non sono raccomandati per essere coinvolti in sport così emotivi ed estenuanti. Ma conosciamo molti esempi in cui il diabete non ha interferito con la conquista delle vette sportive per coloro che ora molti considerano idoli e star.
Passaggio 5
ATLETICA (CORSA, SALTO, CAMMINATA, LANCIO)
Forse lo sport più versatile, versatile e conveniente. Fondamentalmente, non richiede uniformi e attrezzature speciali. Le lezioni si svolgono generalmente all'aperto. E il tempo e la stagione non giocano un ruolo speciale. Puoi sempre affascinare tuo figlio con qualcosa di nuovo, perché è sempre interessato a tutto. Gioca a badminton o tennis, pattinaggio e ciclismo. La cosa principale in questa materia è il controllo. Non dimenticare che qualsiasi innovazione deve essere concordata con il medico.
