Le attività sportive e l'indurimento hanno un enorme effetto curativo su tutto il corpo di un bambino, gettando solide basi per l'immunità. Con il corretto sviluppo del bambino nella prima età prescolare, il sistema adattivo del corpo diventerà più stabile.
Requisiti di base per l'educazione fisica:
1. La quantità di esercizio fisico per il bambino è determinata dal medico in base al gruppo di salute e all'età. Tutte le classi sono supervisionate da un'infermiera per bambini.
2. Le lezioni si tengono giornalmente.
3. Gli esercizi vengono eseguiti all'aperto o in un'area calda e ventilata.
4. L'insieme degli esercizi cambia di volta in volta, gli esercizi diventano gradualmente più difficili.
5. È vietato praticare immediatamente prima di coricarsi e dopo colazione.
Esercizi mattutini, massaggi, giochi attivi per strada e lezioni nei club sportivi sono parti integranti dello sviluppo fisico dei bambini.
Il massaggio viene eseguito solo da un massaggiatore con formazione medica su un tavolo speciale. Il tavolo è coperto con una coperta o un pannolino. Ogni tipo di massaggio viene fatto ai bambini di una certa età.
A partire da tre mesi con il bambino, è necessario fare ginnastica, che include carezze leggere e sfregamento degli arti. Dai quattro mesi in poi, i movimenti passivi vengono gradualmente sostituiti da quelli più attivi, impastare e picchiettare leggermente. Più il bambino diventa grande, più gli elementi attivi includono le attività.
Per i bambini nel secondo anno di vita, i giochi all'aperto attivi sono i più adatti.
I giochi sportivi sono ampiamente utilizzati dopo quattro anni. È necessario finire di fare sport con una camminata calma e ritmica.
Uno dei metodi più importanti per rafforzare il corpo di un bambino è l'indurimento. Tutti i metodi di indurimento possono essere suddivisi in: generali e speciali.
I comuni sono usati tutto il tempo durante la vita di un bambino e iniziano alla nascita. Questi includono:
• Bagni d'aria - dormire e camminare in parchi o piazze (non vicino alla carreggiata).
• Massaggio: strofinare le zone esposte del corpo con un asciugamano umido a temperatura ambiente. Applicato solo per bambini da 7 mesi.
• Doccia generale - inizia solo dai due anni. Versare sul bambino in una stanza calda da una brocca o da una doccia.
• Nuotare in un bacino aperto (fiume, lago) - puoi iniziare dall'età di tre anni, la durata va da due a dieci minuti. La temperatura del serbatoio non è inferiore a 22 gradi.
• Prendere il sole - effettuato con estrema cautela! Dopo un anno, un bambino può essere temperato solo dalle 9 alle 11 del mattino sotto la supervisione di un adulto e, soprattutto, sotto la supervisione di un'infermiera.
Speciali metodi di indurimento sono controindicati per i bambini piccoli. È molto importante insegnare a un bambino a praticare sport fin dalla tenera età e monitorare la sua salute. Quindi il bambino crescerà e diventerà una persona sana e a tutti gli effetti!
