Cosa consigliano ginecologi e ostetrici per preparare il corpo al parto negli ospedali per la maternità e nelle cliniche prenatali
Istruzioni
Passo 1
L'ultimo trimestre di gravidanza volge al termine. La parte principale del percorso verso la maternità è già alle spalle e c'è una felicità infinita davanti, che arriverà con la nascita di un bambino.
Per preparare il corpo a un test difficile: il parto, in modo che questo processo non diventi un tormento per madre e figlio, ascoltiamo le raccomandazioni per la preparazione al parto, che vengono fornite nella clinica prenatale da un ostetrico-ginecologo.
Passo 2
Prima di tutto, non dimenticare che la gravidanza non è una malattia e, se il medico non ha prescritto riposo fisico e riposo a letto, cammina di più, fai una passeggiata all'aria aperta in un parco vicino, lontano dalle autostrade. Allo stesso tempo, puoi eseguire esercizi di respirazione, che torneranno sicuramente utili in sala parto: i muscoli saturi di ossigeno diventano più forti e più resistenti e il corpo impara a respirare correttamente. E anche il bambino, che sta aspettando la sua nascita, riceve una porzione sufficiente di ossigeno.
Passaggio 3
Continua a fare ginnastica semplice - esercizi volti ad allungare i muscoli. Sotto l'influenza di tali esercizi, il perineo diventa più elastico, il che rende più facile l'uscita del bambino e riduce al minimo la probabilità di rottura. Un esempio di esercizi di stretching: fai oscillare le gambe ai lati stando in piedi; in posizione seduta, allargare le gambe piegate alle ginocchia ai lati.
Passaggio 4
È utile includere una grande quantità di frutta e verdura fresca nella dieta. Limitare l'uso di cibi trattati termicamente, carne (poiché la carne, in particolare manzo e maiale, aiuta a ridurre l'elasticità dei tessuti), escludere completamente cibi in scatola, fritti, affumicati e ricchi. Assicurati di consumare abbastanza olio vegetale non raffinato ad ogni pasto. Tale nutrizione fornirà al corpo energia, vitamine, micro e macroelementi e fibre. Una fetta di pane nero condita con olio vegetale è molto utile come spuntino. Per preparare la cervice per il parto imminente, dovrebbe essere consumata quotidianamente, preparando, come tè, erba salvia, steli e foglie di lampone. È anche utile consumare ogni giorno qualche fetta di ananas fresco.
Passaggio 5
Se non ci sono controindicazioni e il medico non ha prescritto il riposo sessuale, praticare sesso attivo non protetto, poiché le sostanze contenute nello sperma maschile hanno un effetto ammorbidente sulla cervice.
E, naturalmente, sintonizzati mentalmente sul corso del lavoro di successo.
