Per il normale corso della gravidanza e un esito positivo del parto, una donna deve essere calma internamente. Ha bisogno di cercare di evocare un atteggiamento emotivo positivo e di non cedere a sentimenti di ansia. È stato dimostrato che l'equilibrio mentale della madre ha un effetto positivo sulla salute del bambino.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che inizi a comunicare con tuo figlio dal momento del concepimento. Ammetti a te stesso di essere incinta e che questa è una condizione speciale. Non trattarlo come un pesante fardello. Pensa al fatto che questo è un momento magico che ti è stato dato per portare nuova vita in questo mondo. Smetti di correre ovunque, non preoccuparti dei risultati del tuo lavoro e dell'ulteriore crescita della carriera. Prenditi del tempo per rilassarti non solo nel fine settimana, ma anche durante la settimana. Questa volta non è solo per te personalmente, ma anche per la comunicazione con il nascituro. Concedetevi un po', andate a vedere film o andate al vostro caffè preferito.
Passo 2
Se sei una persona piuttosto riservata, smetti di spingerti in questo quadro. Non tutto in questa vita è soggetto al tuo controllo totale. Ci sono momenti che non puoi prevedere. Ad esempio, non puoi garantire che l'intera gravidanza proceda senza complicazioni. Ad esempio, puoi solo lavorare sulla loro prevenzione: mangiare bene, trascorrere molto tempo all'aperto e assumere vitamine. Tutto il resto andrà avanti come al solito, non preoccuparti di problemi che ancora non esistono.
Passaggio 3
Comunica di più con i tuoi cari, amici e familiari. La gravidanza è un periodo della vita molto emozionante e più persone intorno a te ti trattano bene, migliore sarà il tuo umore. Non rifiutare l'aiuto, anche se sei abbastanza in grado di prenderti cura di te stesso. Sii sempre felice se i tuoi cari sono preoccupati per te.
Passaggio 4
Se qualcosa ti dà fastidio, non nasconderlo a tuo marito o al tuo partner. Condividi le tue esperienze, insieme sarà più facile per te trovare una via d'uscita. Inoltre, condividere le esperienze ti aiuterà ad avvicinarti ancora di più. Se stai vivendo una grave ansia, condividilo con il tuo medico. Selezionerà i sedativi per te o nominerà la consulenza di uno psicologo. Al momento del parto, una donna dovrebbe essere calma e fiduciosa nel buon esito della sua gravidanza.
