Una donna incinta dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua salute, perché ora è responsabile del suo bambino non ancora nato. Ma come ci si protegge dai tanti virus diversi che causano il comune raffreddore? E le misure preventive e il rafforzamento dell'immunità aiuteranno in questo.
Necessario
- - maschera protettiva;
- - unguento ossolinico;
- - vitamine.
Istruzioni
Passo 1
La maggior parte dei raffreddori si verifica nella stagione fredda, quindi durante questo periodo, effettua una prevenzione rafforzata. Tuttavia, non prestare meno attenzione al rafforzamento dell'immunità, quindi, anche di fronte a un raffreddore, le tue stesse difese saranno in grado di resistergli completamente e il decorso della malattia sarà senza gravi sensazioni e conseguenze.
Passo 2
Per la prevenzione del raffreddore durante i periodi di infezioni virali respiratorie acute, utilizzare una maschera. Protegge da molti batteri. Pensa, prima di tutto, al tuo bambino e non alle opinioni degli altri, quindi indossalo in luoghi pubblici senza alcuna esitazione. Inoltre, tieni sempre un unguento ossolinico e tamponi di cotone nella borsa. Lubrificare i passaggi nasali con esso prima di uscire. Questo strumento blocca i virus che sono già penetrati e impedisce loro di sviluppare un processo che causa malattie.
Passaggio 3
Per non prendere il raffreddore durante la gravidanza, rafforzare il sistema immunitario con vitamine, soprattutto C ed E. Meglio ancora, saturare il corpo con composti organici naturali e sali minerali presenti nelle verdure crude, frutta, erbe aromatiche, miele, brodo di rosa canina, frutta, noci e olio vegetale non raffinato. Consumare questi alimenti ogni giorno. E in modo che tutti i nutrienti da essi siano ben assorbiti, monitora il normale funzionamento dell'intestino. Per mantenere il suo tono, bevi un bicchiere di acqua fresca mezz'ora prima di ogni pasto e kefir la sera.
Passaggio 4
Evita l'ipotermia e le correnti d'aria. Riducono notevolmente l'immunità. Di conseguenza, la causa di un raffreddore durante la gravidanza potrebbe non essere un virus raccolto dall'esterno, ma i suoi stessi batteri, ad esempio stafilococchi e streptococchi, che sono presenti nel corpo in uno stato "dormiente" e, se l'opportunità sorge, inizia a moltiplicarsi attivamente.
Passaggio 5
Evita l'inattività fisica. L'attività fisica è necessaria per tutto il periodo della gravidanza (tranne quando è controindicata per motivi di salute). Oltre a rafforzare vari muscoli, praticare sport aumenterà costantemente la circolazione sanguigna, il che avrà un effetto benefico sull'immunità e sulle condizioni generali del corpo.
Passaggio 6
Cammina di più all'aria aperta e respira profondamente, profondamente. Questo non solo rafforza il sistema respiratorio, che è uno dei primi a rispondere all'attacco dei virus, ma impedisce anche una diminuzione dell'emoglobina. A casa e al lavoro, assicurati anche un accesso ininterrotto all'aria fresca. È un'ottima prevenzione del raffreddore durante la gravidanza.
