Nella mente di molte donne, il monitoraggio dell'ovulazione è un processo complesso che richiede la consultazione di un ginecologo e un'ecografia. Tuttavia, puoi facilmente cogliere il momento più adatto per il concepimento a casa.
Cos'è l'ovulazione?
Da un punto di vista fisiologico, l'ovulazione è il processo di maturazione dell'uovo, il suo rilascio nella tuba di Falloppio e il movimento verso l'utero. Nelle donne in età riproduttiva, l'ovulazione avviene mensilmente. Allo stesso tempo, casi isolati di mancanza di ovulazione (1-2 volte l'anno) sono assolutamente normali anche per una donna completamente sana. Più vecchio è il gentil sesso, più è probabile l'inizio di cicli anovulatori (senza maturazione delle uova). Nelle donne sopra i 45 anni, l'ovulazione si verifica ogni pochi mesi. Durante la menopausa, la maturazione dell'uovo non avviene affatto.
Pochi giorni prima dell'ovulazione, il livello di estrogeni aumenta gradualmente nel sangue, così come gli ormoni follicolo-stimolanti e luteinizzanti. Intorno alla metà del ciclo, il follicolo (l'uovo circondato da diversi strati protettivi) matura e scoppia e l'uovo viene rilasciato da esso. Per entrare nella tuba di Falloppio, ci vorranno da un'ora a diverse ore, ma la sua strada verso l'utero impiegherà diversi giorni. È durante questo periodo, chiamato periodo ovulatorio, che l'ovulo può essere fecondato. Se il processo del concepimento è avvenuto, dopo circa una settimana, l'ovulo fecondato si attaccherà alla parete dell'utero. In altre parole, per le coppie sposate che intendono ricostituire la propria famiglia, l'ovulazione è il momento più favorevole per il concepimento.
A volte il ciclo può essere anovulatorio. Ci sono molte ragioni per la mancanza di ovulazione. La causa più comune è l'intensa tensione nervosa e lo stress. Voli lunghi, cambiamenti climatici e sbalzi di temperatura dell'aria possono interrompere leggermente il ciclo e influenzare l'inizio dell'ovulazione. Gli sport associati a lesioni (soprattutto nell'addome) e l'attività fisica estrema influiscono negativamente sulla salute delle donne. Una dieta scorretta e la mancanza di vitamine (in particolare acido folico) riducono la probabilità di maturazione delle uova.
Gli spermatozoi sani sono in grado di mantenere la loro mobilità nel corpo di una donna fino a un paio di giorni. Pertanto, per la fecondazione di un uovo, è necessario avere rapporti sessuali non protetti 1-2 giorni prima della data prevista per l'ovulazione, il giorno dell'ovulazione e un giorno dopo. È importante che il corpo maschile impieghi del tempo per formare nuovi spermatozoi e consentire loro di maturare. Pertanto, durante la pianificazione della gravidanza, i rapporti non dovrebbero avvenire più spesso di ogni altro giorno.
Monitoraggio del benessere e dei sintomi
Durante l'ovulazione, il corpo subisce un potente shock ormonale. Per molti, passa inosservato, ma se osservi la tua condizione almeno 2-3 cicli, puoi notare modelli nella tua salute e comportamento.
Uno dei sintomi più riconosciuti dell'ovulazione è il sanguinamento a metà del ciclo. La rottura del follicolo può essere accompagnata da goccioline di sangue nella secrezione tipica o scarso scarico marrone a causa del distacco dell'endometrio (rivestimento uterino). Spesso i segni dell'ovulazione sono simili a quelli delle mestruazioni. Lo scarico può essere accompagnato da un lieve dolore nell'addome inferiore e nella parte bassa della schiena. La natura del dolore ovulatorio in diversi rappresentanti del gentil sesso è diversa: può essere sia tirante che pugnalata. I dolori sono così lievi che le ragazze non vi prestano affatto attenzione.
Quasi sempre, l'ovulazione è accompagnata da uno scarico mucoso filamentoso, di consistenza simile all'albume. In questo momento, le secrezioni cervicali contribuiscono al rapporto sessuale più confortevole e al rapido passaggio dell'uovo alla tuba di Falloppio. Inoltre, il picco degli ormoni influisce sul comportamento delle donne. In questo momento, gli istinti biologici mirano alla procreazione, in modo che durante l'ovulazione si verifichi un aumento della libido. A volte il gentil sesso durante questo periodo di tempo ha notevoli e bruschi salti d'umore, che, ancora una volta, sono associati alla danza dei livelli ormonali.
Durante questo periodo, puoi avvertire sintomi ovulatori atipici: lieve nausea, mal di testa, gonfiore, appetito eccessivo o assente. Il corpo di ogni donna reagisce in modo diverso all'aumento degli ormoni. Annotando i sintomi su un quaderno, un calendario o applicazioni speciali, è possibile identificare le manifestazioni individuali della sindrome ovulatoria in pochi cicli.
Metodo del calendario
In teoria, l'ovulazione avviene proprio a metà del ciclo, quindi con un ciclo regolare è facile calcolare il giorno stimato di maturazione dell'uovo. Ad esempio, se il ciclo è stabile per 30 giorni, l'ovulazione dovrebbe avvenire il 15° giorno dalla fine della precedente mestruazione e 15 giorni prima dell'inizio della successiva. Ma questo è tutto in teoria. In pratica, molti ginecologi affermano che il momento ideale dell'ovulazione è estremamente raro. Può verificarsi anche all'inizio (una settimana dopo le mestruazioni) e alla fine del ciclo (10-12 giorni prima della mestruazione successiva), sebbene meno probabile.
Questo metodo di monitoraggio dell'ovulazione non è del tutto affidabile ed è piuttosto difficile scoprire la data esatta della maturazione delle uova usando il calendario. Può essere utilizzato solo come aiuto per altri metodi. Ad esempio, per sapere quando acquistare all'incirca e per utilizzare i test di ovulazione.
Grafico della temperatura corporea basale
La temperatura corporea basale è la temperatura della bocca, della vagina o del retto a riposo. Per monitorare l'ovulazione in questo modo, è necessario tracciare la temperatura corporea basale dal primo giorno del ciclo. Immediatamente dopo essersi svegliati, cercando di non muoversi, è necessario inserire il termometro nella vagina. È meglio usare termometri digitali impermeabili. La temperatura basale aumenta durante le mestruazioni e durante l'ovulazione. Durante il periodo di maturazione delle uova dovrebbe verificarsi un salto di temperatura di circa mezzo grado. Ad una velocità di 36, 7 durante l'ovulazione, la temperatura raggiungerà 37, 1-37, 2 gradi.
Segna la temperatura ogni giorno su un calendario o un quaderno. Utilizzando applicazioni o tabelle speciali, è possibile visualizzare il grafico della temperatura basale in modo che il salto sia visto il più chiaramente possibile. Dopo diversi cicli, noterai schemi, capirai quale temperatura è normale per te e in quale giorno dall'inizio del ciclo si verifica l'ovulazione.
Test di ovulazione
Il modo più semplice per determinare la data dell'ovulazione, che tuttavia richiede alcuni costi finanziari, è monitorare l'ovulazione utilizzando test speciali. I test di ovulazione sono strisce regolari che, a differenza dei test di gravidanza, non rispondono alla concentrazione di hCG (gonadotropina corionica umana), ma a LH (ormone luteinizzante).
La procedura per condurre un test di ovulazione non è diversa dall'esecuzione di test di gravidanza. L'urina fresca deve essere raccolta in un contenitore sterile asciutto, disimballato e immerso in un liquido per circa 5 secondi. Tuttavia, dovresti leggere attentamente le istruzioni sulla confezione, poiché alcuni test devono essere mantenuti più o meno lunghi e alcuni non richiedono affatto la raccolta dell'urina in un contenitore. Il risultato è interpretato in modo abbastanza semplice: se dopo pochi minuti appare solo una striscia sul test, allora questo non è il giorno dell'ovulazione. Se c'è una seconda striscia, ma pallida, molto probabilmente, l'ovulazione si verificherà nei prossimi giorni. Una seconda striscia luminosa è un segno preciso dell'ovulazione.
Quindi, ci sono diversi modi per monitorare il tuo giorno fertile. Per affidabilità, questi metodi possono essere combinati. Se non riesci a monitorare l'ovulazione entro sei mesi, dovresti contattare il tuo ginecologo. I risultati più accurati saranno mostrati dagli ultrasuoni.
