Per la corretta pianificazione della gravidanza e la scelta del metodo contraccettivo ottimale, una donna deve avere un'idea del suo ciclo mestruale, di cui uno degli elementi più importanti è l'ovulazione.
È necessario
- - un calendario;
- - test per determinare l'ovulazione;
- - termometro.
Istruzioni
Passo 1
Il ciclo mestruale di una donna viene contato dal primo giorno del ciclo al primo giorno del successivo. In media, è di ventotto giorni, ma la sua lunghezza può variare da ventuno a trentacinque giorni. Approssimativamente dal quattordicesimo al quindicesimo giorno del ciclo, si verifica l'ovulazione: un uovo esce dal follicolo, pronto per la fecondazione.
Passo 2
Puoi calcolare il periodo di ovulazione usando un normale calendario. Segna la data di inizio del ciclo e conta due settimane. Inoltre, i visitatori delle cliniche prenatali ricevono spesso calendari speciali per registrare gratuitamente il ciclo mestruale, con cui è molto facile lavorare.
Passaggio 3
Acquista un test per determinare il periodo di ovulazione: sono venduti in quasi tutte le farmacie. Il suo lavoro si basa sulla presenza di un ormone luteinizzante, che in questo momento può essere trovato solo nelle urine. Se il test è positivo, significa che è arrivato il periodo dell'ovulazione.
Passaggio 4
La misurazione giornaliera della temperatura corporea basale (temperatura corporea vaginale o rettale) ti aiuterà a determinare quando l'ovulazione è attiva. Prendi la tua temperatura ogni mattina. Se trovi un leggero aumento (circa 0,2 gradi), si è verificata l'ovulazione.
Passaggio 5
Con l'inizio del periodo di ovulazione, cambia anche la natura delle perdite vaginali. Se prima dell'ovulazione erano spessi e appiccicosi, in questo momento diventano quasi trasparenti.
Passaggio 6
Ricorda che puoi rimanere incinta non solo direttamente durante il periodo di ovulazione. Lo sperma può rimanere attivo nel tratto genitale femminile da cinque a sette giorni. C'è un'alta probabilità di gravidanza e entro tre giorni dall'inizio dell'ovulazione. Considera questi fattori quando pianifichi di concepire un bambino o quando scegli un mezzo per prevenire una gravidanza indesiderata.
