Dopo la nascita di un bambino, la vita di una donna cambia radicalmente. Nei primi mesi, non c'è sempre abbastanza tempo anche per cose così ordinarie, un bagno rilassante, parlare con un amico al telefono, esercizi mattutini. Ma una giovane madre vuole anche apparire bella e attraente.
Istruzioni
Passo 1
Organizza la tua routine quotidiana. Sono la disorganizzazione e il caos che ti toglieranno gran parte delle tue forze e non ti permetteranno di prenderti cura di te stesso. Per fare questo, imposta correttamente le tue priorità e fatti un piano approssimativo per ogni giorno.
Passo 2
Evidenzia importanti attività quotidiane di cui semplicemente non puoi fare a meno. Questi includono l'alimentazione del bambino, la pulizia a umido dell'appartamento, il caricamento della biancheria nella lavatrice e quindi l'appendere. Sta a te decidere se stirare o meno i pannolini. Ma l'esperienza suggerisce che puoi farne a meno. Cucinare il cibo, principalmente per te stesso, e mangiare tre o quattro volte al giorno è un must e una cosa importante per una madre che allatta. Questo non può essere trascurato. E, naturalmente, cammina con il bambino al mattino e alla sera.
Passaggio 3
Assicurati di dedicare del tempo al riposo quotidiano. Spesso i bambini piccoli impediscono alle madri di dormire a sufficienza la notte. Pertanto, organizza per te un pisolino o solo un'ora tranquilla con un libro tra le mani. Questa divertente attività può essere combinata con il sonno diurno del tuo bambino. Il riposo e l'assenza di privazione cronica del sonno sono la prima condizione per il tuo aspetto fiorito.
Passaggio 4
Guarda la tua figura fin dai primi giorni dopo il parto. Molto spesso, le donne aumentano di peso durante l'allattamento. Pertanto, crea una dieta equilibrata per te stesso, che includa tutto ciò di cui hai bisogno, ma non troppo. L'errore che fanno molte mamme è che tendono a mangiare e bere più del solito per avere abbastanza latte. In effetti, una dieta sana e senza fronzoli e l'assunzione occasionale di erbe e farmaci che aumentano l'allattamento assicureranno che il tuo bambino stia allattando bene.
Passaggio 5
Continua a indossare il tutore per le prime settimane dopo il parto. Ciò contribuirà a stringere la pancia, che è stata leggermente allungata durante la gravidanza, più velocemente. Non appena la tua salute e il tuo benessere lo consentono, inizia a fare i tuoi esercizi quotidiani e iscriviti alle lezioni di fitness o alla piscina. L'attività fisica e l'esercizio fattibili riporteranno rapidamente la tua figura alla normalità.
Passaggio 6
Cammina di più con tuo figlio all'aria aperta. E con qualsiasi tempo. Fare lunghe passeggiate con il passeggino. Questi esercizi rafforzeranno i muscoli delle gambe e saranno molto utili per la salute del tuo bambino.
Passaggio 7
Assicurati di guardare il tuo aspetto. Dedica del tempo ogni giorno per i capelli e il trucco leggero. Vesti in modo ordinato, elegante e in linea con la moda. Ma non a scapito della tua comodità. Ricorda che la tua attrattiva femminile e la tua giovinezza non sono rimaste tra le mura dell'ospedale. Sei la stessa donna giovane e bella che è entrata in un periodo nuovo e interessante della tua vita.
