Attualmente, a causa di un cambiamento nella natura della nutrizione, dell'introduzione di nuovi prodotti, la maggior parte delle persone non riceve una quantità sufficiente di nutrienti essenziali, comprese le vitamine. Questo è particolarmente importante per i bambini. I bambini, a differenza degli adulti, crescono rapidamente, il che richiede una dieta razionale e nutriente.
L'effetto delle vitamine sul corpo del bambino
La scelta dell'una o dell'altra vitamina dipende dall'età del bambino, dal fatto che abbia un'intolleranza individuale a determinate vitamine. Inoltre, la dose è in gran parte determinata dal grado di carenza vitaminica. Può essere ipovitaminosi - una moderata mancanza di una o l'altra vitamina, carenza di vitamine - un grado grave, ci sono anche le cosiddette poliipovitaminosi.
È auspicabile che le vitamine abbiano un buon sapore, soprattutto per i bambini piccoli. Al momento dell'acquisto, è necessario prestare attenzione alla data di scadenza, alle indicazioni e alle controindicazioni e selezionare la dose ottimale. Ogni vitamina regola un particolare tipo di metabolismo.
Vitamina A, retinolo: normalizza la visione dei bambini, migliora la struttura della mucosa e della pelle, che è importante per un organismo in crescita. La vitamina D è necessaria al bambino per prevenire il rachitismo, partecipa al metabolismo idrico-sale e minerale, all'ossificazione. Con la sua mancanza, i bambini sviluppano rachitismo o ammorbidimento delle ossa.
Vitamina E, tocoferolo - aiuta ad aumentare la forza muscolare, migliora le prestazioni. Svolge un ruolo importante per i bambini in età scolare con elevato stress fisico e mentale. Inoltre, regola la funzione delle ghiandole interne.
La vitamina K, fillochinone - fa parte del sistema di coagulazione del sangue. Le più importanti delle vitamine idrosolubili sono le vitamine del gruppo B e la vitamina C. La vitamina C è l'acido ascorbico, che normalizza il metabolismo delle proteine, e le proteine per i bambini sono una fonte di aminoacidi essenziali.
Poiché i bambini sono spesso malati, la vitamina C tornerà utile perché rafforza l'immunità. Inoltre, il collagene viene sintetizzato con l'aiuto di esso, necessario per aumentare l'elasticità della pelle dei bambini. L'acido ascorbico rafforza i vasi sanguigni del corpo del bambino. Per la normalizzazione dell'attività del sistema nervoso nei bambini, le vitamine del gruppo B sono di grande importanza, che sono preziose per tutti i tipi di metabolismo: proteine, grassi, carboidrati.
La scelta delle vitamine a seconda dell'età del bambino
Le vitamine devono essere selezionate in base all'età del bambino. Il fatto è che, secondo la periodizzazione dell'età, in un particolare periodo di crescita e sviluppo, i bambini hanno bisogno di determinate sostanze. Quindi, ci sono 3 periodi critici di carenza vitaminica: da 2 a 5 anni, da 5 a 7 e da 7 a 12.
All'età della scuola materna, i bambini stanno attivamente sviluppando il tessuto osseo, compresi i denti. Pertanto, è molto importante ricostituire la carenza di fosforo, calcio, magnesio nel corpo del bambino.
A 5 anni, i bambini crescono attivamente. Alle 7 vanno a scuola. Durante questo periodo, sono di grande importanza i preparati vitaminici contenenti iodio, zinco, vitamine del gruppo B e C. Migliorano l'attività cerebrale, sviluppano la memoria e il pensiero.
Nel prossimo periodo, è consigliabile che gli studenti più giovani utilizzino vitamine che hanno un set completo di oligoelementi. Pertanto, sulla base di tutto quanto sopra, possiamo concludere che quando si scelgono le vitamine per il bambino, è necessario tenere conto delle sue caratteristiche individuali, dell'età e del grado di carenza vitaminica.
