Impara a dire addio al passato. Questo è un duro lavoro interiore, senza il quale è impossibile iniziare una nuova vita. Com'è impossibile bere acqua pura senza prima aver lavato la tazza. L'accettazione della situazione esistente così com'è è difficile, ma è più vantaggiosa per una persona del rifiuto e della lotta inutile. In questo caso, è doloroso e distruttivo per il mondo interiore di tutti.
Istruzioni
Passo 1
Sii onesto con te stesso. Nel tuo cuore, non vuoi dire addio a una persona. Sei inorridito dal pensiero che non lo vedrai mai più. Vuoi che sia lì. I tuoi pensieri sono solo su di lui. E ha già una vita diversa. Il marito se n'è andato e tu sei nel passato. Conserva i ricordi, l'amore che non c'è più. Discuti mentalmente con lui, dimostra qualcosa. Questo è importante per te, ma per lui non è più essenziale. Non c'è modo di lasciare andare ciò che è già passato. E non puoi capire che non è più chi era prima. Hai paura che ti farà male, che non sarai in grado di farcela, hai paura del vuoto e ricominciare da capo. Ora immagina che non sarà più doloroso di quanto lo sia ora. In questo momento è il picco del dolore. In questo momento, tutto ciò che spaventa esiste, ma tu sei ancora vivo. Quindi puoi gestirlo.
Passo 2
Conosci e comprendi la "Preghiera Gestalt". Forse non sarai d'accordo con alcune delle sue disposizioni. Ma l'idea principale è che tu sei tu, e il tuo ex marito è una persona diversa, e potresti avere strade completamente diverse, anche se si sono incrociate prima. Ciò significa che hai anche compiti diversi. Cerca di definire e soddisfare personalmente il tuo. Cambia le tue aspettative sulle persone. Gli psicologi dicono che tuo marito non è tuo parente nel senso letterale della parola. Idealmente, è una persona che la pensa allo stesso modo. Se questo non è il caso, perdonalo con calma per la discrepanza. Sarà salutare capire che nessuno è obbligato ad essere come gli altri vogliono che sia.
Passaggio 3
Qualunque cosa accada tra di voi a volte, abbraccia quell'amara esperienza. Puoi trattarlo in diversi modi: come un destino dall'alto, come un errore dal quale puoi imparare, o come un modo per suscitare pietà. La scelta è tua e puoi farla in base ai tuoi valori. Ma ricorda che hai solo una vita, e c'è qualcosa per cui viverla.
Passaggio 4
Liberati dalla dipendenza. Questo è il significato della parola "lasciarsi andare". Ottieni indipendenza e fiducia in te stesso e nel fatto che anche senza il tuo ex marito continuerai a vivere la vita al massimo e ad affrontare tutto.
Passaggio 5
Visualizza nel tuo tempo libero, immagina come la vita sta cambiando in meglio. Le immagini sono disegnate dentro di te di quanto sarà difficile per te senza un marito, come tutto ti ricorderà di lui. Cambia non solo l'impostazione, ma anche le trame interne. È particolarmente utile farlo prima di andare a letto e dopo il risveglio.
Passaggio 6
Accetta il tuo passato, ti appartiene e ha diritto di esistere. Ma questa è una fase passata, lasciala alle spalle. Dopotutto, non si può vivere guardando indietro: sarà impossibile andare avanti. Non negare nulla, non rimproverarti per le scelte precedenti, ma lascia che sia il tuo passato, lascia che la vita si sviluppi nel modo in cui si sviluppa.
Passaggio 7
Usa un rituale di addio. Chiudi gli occhi e immagina il tuo ex marito in piedi davanti alla tua porta. Invitalo in casa. Parlagli mentalmente mentre sei seduto, ad esempio, a un tavolo. Dì quello che vuoi dirgli, considerando che lo stai salutando. Metti la tua mano sulla sua mano e augura ogni bene a questa persona. Mettilo in mostra, salutalo e chiudi la porta dietro di lui. Ora fai un respiro profondo e apri gli occhi. Sei su un nuovo percorso di vita.
