Prima o poi, tutti devono affrontare la perdita dei propri cari. Molte persone smettono di interessarsi agli eventi quotidiani, si immergono nei ricordi e vivono solo con le proprie esperienze. Il modo in cui una persona sperimenta il suo dolore influenzerà tutta la sua vita futura.
Istruzioni
Passo 1
Concediti il tempo di piangere. Prenditi qualche giorno a tue spese al lavoro, manda i parenti che sono venuti a farti le condoglianze e inizia a piangere. Grida, sbatti i pugni contro le pareti, mordi il cuscino, potresti anche rompere un paio di piatti. Dopo questo rilascio di emozioni, ti sentirai meglio.
Passo 2
Ricorda che domani ti sentirai un po' meglio di oggi. Nel tempo, il dolore si ritirerà, sordo. Ora ti sembra che questo sia impossibile, ma devi capire che sarà ancora così, e il tempo è il miglior dottore, devi solo aspettare.
Passaggio 3
Dopo una o due settimane, inizia a impegnarti nuovamente nella vita. In questo momento, la motivazione per l'azione non appare ancora, quindi dovrai riprenderti e costringerti ad andare a scuola o al lavoro, per incontrare i tuoi cari. Se hai voluto fare qualcosa per molto tempo, ma hai rimandato tutto per dopo, è ora di attuare finalmente il tuo piano: prendi la licenza, vai in magistratura, pratica uno sport estremo, prendi un cane. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dalle preoccupazioni.
Passaggio 4
Dopo la morte dei propri cari, molte persone sono tormentate da un sentimento di eufemismo: non hanno avuto il tempo di dire quanto fosse caro loro il defunto. Se hai familiarità con questi sentimenti, inizia a scrivere una lettera. Scrivi tutto quello che vorresti dire alla persona che ti ha lasciato. Se ti sembra di essere stato abbandonato e sei arrabbiato con il defunto, non essere timido per questo sentimento, esprimi su un pezzo di carta cosa ne pensi.
Passaggio 5
Se sei un credente, assicurati di ordinare un servizio commemorativo per il defunto. E d'ora in poi, quando ti senti di nuovo malinconico, vieni in chiesa ad accendere una candela per lui.
Passaggio 6
Il dolore può essere vissuto per due anni, trasformandosi poi in una tristezza silenziosa, ma non lasciandoti completamente. Se pensi di essere bloccato in questo stato e di non poter affrontare la perdita da solo, assicurati di consultare uno psicologo.
