All'età di nove mesi, il bambino mostra un'attività fisica significativa: cerca di gattonare, arrampicarsi, inizia a camminare sotto la supervisione di adulti e anche senza di lui. Puoi già introdurre gradualmente vari bastoncini e palline come simulatori di ginnastica. Esistono diverse tecniche per rafforzare i muscoli delle gambe del bambino.
La metodologia per eseguire questi tipi di esercizi è suddivisa in più fasi.
Flessione-estensione
La flessione alternata delle gambe del bambino può essere utilizzata come esercizio principale e iniziale. In questo caso, il bambino dovrebbe provare a eseguire queste azioni sotto la guida di un adulto. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto da sei a sette volte. All'inizio molto lentamente e poi gradualmente accelerando.
Raggiungi il bastone
Nel passaggio successivo, puoi applicare un esercizio più complesso. Il bambino giace sulla schiena. Il genitore tiene la bacchetta ad una certa altezza. Il compito del bambino è cercare di raggiungere il bastone con i piedi. La frequenza di ripetizione di questo esercizio è 7 volte.
Tieni le ginocchia
Il prossimo esercizio ha lo scopo di sviluppare contemporaneamente un complesso di muscoli, compresi i muscoli delle gambe. La posizione iniziale del bambino è quella di stare in piedi con le spalle all'adulto. Un adulto dovrebbe sostenere il busto del bambino con la mano destra e le ginocchia con la sinistra. Questo tipo di esercizio aiuta a sviluppare i muscoli della schiena, delle gambe e dell'addome. Inoltre, un punto importante di questo esercizio è che dovrebbe usare il giocattolo preferito del bambino, che è posto ai suoi piedi. L'adulto dovrebbe chiedere al bambino di raggiungere il giocattolo. Durante l'esercizio, è necessario assicurarsi che le gambe del bambino siano in posizione diritta. Ripeti questo esercizio 3 volte.
Squat di supporto
Per completarlo, un adulto deve tenere le mani del bambino negli anelli. È necessario dare degli anelli al bambino, quindi tirarli facilmente verso il basso, quindi tenere il bambino in questa posizione per due o tre secondi, quindi dargli l'opportunità di alzarsi. Puoi anche chiedere al bambino di stare in punta di piedi, per questo devi prenderlo per le maniglie e tirarlo leggermente su. Questo esercizio deve essere ripetuto 2 volte.
Posizione preferita - a quattro zampe
In questa fase, il bambino dovrebbe essere a quattro zampe. Questo tipo di esercizio aiuterà a sviluppare i muscoli di braccia, gambe, addome e schiena. Inoltre, in questo esercizio, il giocattolo preferito del tuo bambino tornerà utile. Dovrebbe essere posizionato a una certa distanza dalle briciole e detto di raggiungerlo. Affinché il bambino possa raggiungere il giocattolo, dovrà muoversi a quattro zampe. Dal momento in cui il bambino si avvicina al giocattolo, dovrebbe essere allontanato da lui.
Passi
L'ultimo esercizio è che il bambino cerchi di fare passi indipendenti. Dopo averlo messo nella sua posizione originale sulle gambe, tenendogli le mani, devi chiedergli di fare qualche passo. Tieni il bambino mentre fai l'esercizio.
Tali esercizi possono essere alternati o eseguiti in combinazione: sono tutti abbastanza buoni e rafforzeranno l'apparato motorio del bambino.
