La struttura dello scheletro dei bambini in età prescolare è specifica, non hanno ancora sviluppato una postura abituale, perché è stata sviluppata negli anni nel processo di crescita, con l'aiuto di esercizi fisici, ecc. Ma se improvvisamente trovi chiari segni di cattiva postura nel tuo bambino all'età di 5-6 anni, inizia immediatamente a prendere misure per rafforzare i muscoli della schiena.
Istruzioni
Passo 1
Determina quanto sono sviluppati e forti i muscoli della schiena di tuo figlio e se la sua postura è scorretta. Per fare ciò, chiedigli di fare un semplice esercizio. Fallo stare dritto e allunga le braccia in avanti. Guarda per quanto tempo può stare così. Se il bambino rimane in questa posizione per mezzo minuto, la postura è corretta, il corsetto muscolare è ben sviluppato. Se inferiore, la postura è indebolita.
Passo 2
Controlla la qualità del materasso su cui dorme il tuo bambino. Il materasso deve essere abbastanza solido. Un bambino di età inferiore a 3 anni non ha affatto bisogno di un cuscino o dovrebbe essere piatto. Ma dai primi giorni ai 4 mesi, è meglio adagiare il bambino su un cuscino ortopedico.
Passaggio 3
Assicurati che il bambino osservi la routine quotidiana: pasti regolari, passeggiate nell'aria, alternanza di attività e riposo, indurimento.
Passaggio 4
Scegli una serie di esercizi, tenendo conto dello stato di salute del bambino e del suo grado di idoneità, in consultazione con un ortopedico. Assicurati che le attività siano leggermente faticose, ansiose e comprensibili. La respirazione dovrebbe essere regolare, senza indugio e attraverso il naso. Inizia con 15 minuti, aumentando gradualmente il tempo a 40 minuti. Esercizio all'inizio tre volte a settimana, poi tutti i giorni. L'esecuzione di una serie di esercizi opportunamente selezionati con un carico sufficiente sviluppa un corsetto muscolare, necessario per una rapida crescita muscolare.
Passaggio 5
Fai interessare i bambini a una bella postura, lascia che la controllino durante il giorno, durante le lezioni, durante una passeggiata. Invitalo ad osservare la postura degli amici dell'asilo, analizza insieme.
Passaggio 6
Assegna il bambino alla sezione sportiva. I medici raccomandano sport dai 4-5 anni. Nuotare bene rafforza i muscoli della schiena, soprattutto con lo stile rana. Inoltre, lo yoga, la pratica di sport (pallavolo, basket), lo sci sono utili. Facendo da soli l'educazione fisica, rafforzerai l'interesse del bambino per uno stile di vita attivo e sano, questo lo aiuterà a evitare molti problemi di salute.
