Durante la gravidanza, è necessario mangiare bene, ma il medico dovrebbe prescrivere un'assunzione aggiuntiva di vitamine e complessi vitaminici completamente diversi e i loro dosaggi possono essere raccomandati per donne diverse.
È necessario
vitamine, alcuni cibi
Istruzioni
Passo 1
Le future mamme hanno bisogno di una corretta alimentazione con un contenuto sufficiente di vitamine e microelementi negli alimenti. Quando rimani incinta, riconsidera la tua dieta. Deve essere completo e completamente bilanciato. I medici moderni ritengono che un menu ben progettato contribuisca a fornire a una donna e al suo bambino tutte le sostanze necessarie. Se la futura mamma riceve una quantità sufficiente di vitamine con il cibo, non è richiesta la loro assunzione aggiuntiva.
Passo 2
Non iniziare a prendere integratori vitaminici e minerali subito dopo la notizia della tua gravidanza. Contrariamente alla credenza popolare, questo non gioverà, ma potrebbe danneggiare il tuo corpo. Un eccesso di vitamine è dannoso per la salute umana quanto la loro mancanza.
Passaggio 3
Durante la tua prossima visita prenatale, discuti dell'assunzione di vitamine con il tuo ginecologo. Potrebbe prescriverti alcuni farmaci da solo. Nel primo trimestre di gravidanza, le donne necessitano di un'assunzione aggiuntiva di acido folico. Verificare con uno specialista il programma del suo ricovero e il dosaggio raccomandato.
Passaggio 4
Se la tua dieta non può essere definita equilibrata, prendi ulteriori vitamine A ed E. È noto che la vitamina A è particolarmente necessaria all'inizio e alla fine della gravidanza. A metà del termine, ha poco senso accettarlo. La vitamina E è necessaria per le future mamme nei primi 2 mesi di gravidanza.
Passaggio 5
Nel secondo trimestre, non bere vitamine sintetiche, a meno che il medico non ti abbia dato consigli appropriati. Ulteriori farmaci possono essere prescritti solo se ci sono anomalie, se hai sofferto di raffreddore o se il tuo corpo è indebolito.
Passaggio 6
Prendi vitamina C e vitamina D alla fine della gravidanza. Questo è molto importante se l'ultimo trimestre è durante la stagione invernale. È particolarmente consigliato assumere vitamina C per quelle donne che sono spesso costrette a visitare luoghi affollati e sono a rischio di contrarre il raffreddore.
