L'aumentato fabbisogno di vitamine in una donna incinta è associato allo sviluppo intrauterino del feto, la cui formazione richiede composti organici, sali minerali, acidi grassi e molte altre sostanze. La loro assunzione dovrebbe essere giornaliera e la maggior parte della futura mamma riceve dal cibo. Ma questo spesso non è sufficiente, quindi, per evitare la carenza di vitamine, è necessario assumere vitamine aggiuntive per le donne in gravidanza.
Istruzioni
Passo 1
Se è prevista una gravidanza, iniziare a prendere in anticipo acido folico o vitamina B9. Questo composto organico è necessario per la normale formazione del cervello, del sistema nervoso ed ematopoietico nel feto, nonché per l'assimilazione di altre vitamine. Inoltre, la vitamina B9 è necessaria alla donna stessa per mantenere la sua salute e la capacità di avere un bambino prima della data prevista. Quando rimani incinta, continua a prendere l'acido folico per le prime 16 settimane e poi per gli ultimi due mesi. Per un assorbimento ottimale, assumere con vitamina B12.
Passo 2
Dai primi giorni di gravidanza, inizia a prendere speciali vitamine prenatali. Scegli uno dei tanti farmaci: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Ma non prenderli durante la gravidanza. Assicurati di fare delle pause, poiché qualsiasi vitamina può accumularsi nel corpo. L'eccessiva saturazione con loro può causare effetti tossici, che influenzeranno negativamente il feto.
Passaggio 3
Se la condizione lo richiede o c'è una raccomandazione del medico, prendi le vitamine separatamente tra i corsi. Ad esempio, durante la prima metà della gravidanza, è utile la vitamina E (non più di 2 mesi). Puoi anche bere vitamine del gruppo B idrosolubili, alcune delle quali possono essere sintetizzate nella mucosa intestinale. Ma affinché ciò accada, sostieni le sue normali attività. Previeni la stitichezza e segui una dieta sana. Inoltre, il rispetto di questi requisiti aiuterà ad assimilare tutte le altre vitamine.
Passaggio 4
Nella seconda metà della gravidanza, il fabbisogno di calcio, ferro e magnesio aumenta in modo significativo. Pertanto, prendili come preparazioni separate in aggiunta, ma non insieme e non come parte di un complesso multivitaminico. Nonostante la sua composizione equilibrata, l'assunzione simultanea di un certo numero di vitamine e minerali rallenta l'assorbimento di alcuni di essi. Ciò è altamente indesiderabile durante i periodi in cui il fabbisogno di determinate sostanze è maggiore del normale.
Passaggio 5
Per il normale assorbimento del calcio, scegli un complesso con vitamine D e C nella composizione. Acquista anche un integratore di magnesio in combinazione con la vitamina B6. Assicurati di assumere ferro con vitamine B6 e B12.
