Ogni bambino ha un programma di sonno diverso. Alcuni bambini dormono di più durante il giorno, altri di notte. Quasi ogni bambino ha bisogno di un giorno di riposo. Di solito, i bambini fino a 6 mesi devono essere messi a letto 3 volte al giorno, da sei mesi a un anno - 2 volte. I bambini di età superiore a un anno dormono una volta al giorno.
Istruzioni
Passo 1
Imposta tuo figlio su una routine. Una chiara routine quotidiana consente al tuo bambino di sapere cosa aspettarsi. Osservando il regime, saprai sempre a che ora il bambino è solitamente stanco, affamato o pronto per giocare. Questo non significa che devi vivere rigorosamente secondo l'orologio, ma facendo determinate cose allo stesso tempo, stabilirai un ritmo di vita misurato e calmo.
Passo 2
Prima di andare a letto, crea le condizioni più confortevoli per il tuo bambino. Metti il tuo bambino a dormire a stomaco pieno. Aerare bene l'area prima di andare a letto. Non avvolgere il bambino, una temperatura confortevole per dormire è di 18-20 gradi. Controlla i pannolini, spegni gli stimoli esterni: TV, computer.
Passaggio 3
Metti sempre il tuo bambino a dormire in un posto. Se il bambino dorme durante il giorno nello stesso posto della notte, ha chiare associazioni di questo posto con il sonno. Crea esattamente la stessa atmosfera tranquilla prima di una pausa diurna come prima di una notte. Spegni la luce, leggigli una storia, canta una canzone in modo che il bambino capisca che è ora di dormire.
Passaggio 4
Stendi il tuo bambino al primo segno di stanchezza. Poi si addormenterà velocemente. Se rimandi questa volta, sarà molto più difficile per lui addormentarsi. I segni di stanchezza in molti bambini sono simili: alcuni iniziano a strofinarsi gli occhi con i pugni, altri sono capricciosi, altri diventano letargici e guardano distrattamente gli oggetti circostanti per molto tempo.
Passaggio 5
Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo, i bambini possono impararlo da tre mesi. Non cullarlo, dai al bambino l'opportunità di calmarsi e addormentarsi. Metti il suo giocattolo preferito accanto a lui, lascialo stringere. Quando impara ad addormentarsi da solo, il sonno diurno sarà più lungo.
Passaggio 6
È abbastanza difficile insegnare al tuo bambino a seguire il programma del sonno, sii paziente. Se inizi a farlo nei primi mesi di vita del tuo bambino, sarà più facile per lui sviluppare abitudini sane.
