L'elaborazione di una dieta per i bambini richiede un approccio speciale. È necessario tenere conto dell'età del bambino, della sua occupazione, delle caratteristiche di sviluppo e dello stato di salute. Esistono anche regole nutrizionali generali che contribuiscono al normale sviluppo di un corpo giovane.
Istruzioni
Passo 1
L'appetito di un bambino sano è generalmente stabile. A partire dalla nascita, è necessario instillare nel bambino il corretto atteggiamento nei confronti della dieta. L'esatta aderenza ad esso ha sempre contribuito alla normale formazione dell'appetito.
Passo 2
Il numero dei pasti durante il giorno dovrebbe essere certo, il bambino dovrebbe riposare la notte. Questa regola non si applica ai neonati. È meglio nutrire il bambino in determinati momenti, senza rendere il processo di alimentazione troppo lungo o troppo veloce. Bastano 30 minuti perché il bambino faccia un pranzo o una colazione normale.
Passaggio 3
Dovrebbe esserci abbastanza cibo per il bambino da mangiare. Man mano che il bambino cresce, è consigliabile arricchire la sua dieta con nuovi prodotti, rendendo il menù più vario.
Passaggio 4
Per evitare di disturbare l'appetito del bambino, cerca di evitare le emozioni negative durante l'alimentazione, l'ambiente dovrebbe essere calmo. Se un figlio o una figlia si rifiuta di mangiare, non costringerlo a mangiare. A volte, un pasto saltato porta ad un aumento dell'appetito. Se non si riprende, in nessun caso cercare di nutrire il bambino, sotto l'influenza di metodi energici, potrebbe sviluppare una persistente perdita di appetito. È meglio scoprire il motivo del rifiuto di mangiare o contattare il medico di famiglia per chiedere aiuto.
Passaggio 5
Quando si compone una dieta, si consiglia di distribuire la razione giornaliera in modo tale che il cibo ricco di proteine entri nello stomaco del bambino al mattino. È meglio cucinare qualcosa per cena con verdure, ricotta, patate o uova. La dieta è considerata la più fisiologica per gli scolari, quando la colazione viene servita alle 8 circa, il pranzo - alle 12 circa, il tè del pomeriggio - alle 16.00, e la cena dalle 19 alle 19.30. Sono possibili piccole deviazioni da questo orario del pasto. Meglio evitare gli spuntini in mezzo.
Passaggio 6
Poiché gli studenti vanno a scuola in due turni, è necessario elaborare la loro dieta tenendo conto dell'orario delle lezioni. Bisogna fare attenzione per garantire che i bambini non acquistino cibi malsani, come patatine, Coca-Cola o hamburger, e li sostituiscano con cibo normale. Una dieta sana, abbinata ad un corretto piano alimentare, è alla base del normale sviluppo di un bambino.
