Le noci sono le preferite di molti adulti e bambini. Tuttavia, introducendoli nella dieta del bambino, vale la pena pensare a come portare al bambino il massimo beneficio ed evitare conseguenze negative.
I benefici delle noci negli alimenti per l'infanzia
Da un lato, le noci sono estremamente benefiche per il corpo del bambino. Sono una fonte di proteine con un valore nutritivo simile alle proteine animali. Le arachidi sono particolarmente ricche di proteine.
Inoltre, le noci contengono acidi grassi insaturi, necessari per il corpo del bambino per il normale sviluppo e crescita. Le maggiori quantità di grassi si trovano nelle nocciole, noci, mandorle e arachidi. Di particolare importanza sono gli acidi grassi polinsaturi omega-3, rari ma presenti nelle noci.
Infine, le noci sono ricche di vitamina E, potassio, magnesio, iodio, ferro e cobalto. La maggior quantità di vitamina E e minerali si trova nelle nocciole, leggermente meno nelle noci e nei pinoli.
Limite di età
Come ogni prodotto, le noci, oltre ad essere utili, possono anche essere dannose, quindi vale la pena soppesare il più possibile tutte le possibili conseguenze prima di darle a un bambino. I pediatri di tutto il mondo concordano sul fatto che le noci siano assolutamente controindicate per un bambino fino a tre anni.
In primo luogo, le noci sono difficili da digerire e il sistema digestivo immaturo di un bambino semplicemente non può farcela, quindi dolore addominale, gonfiore, diarrea e altre conseguenze.
In secondo luogo, le noci sono altamente allergeniche e i bambini sono molto più a rischio di allergie rispetto agli adulti. E se negli adulti questo disturbo si manifesta principalmente in un'eruzione cutanea, naso che cola e starnuti, nei bambini le conseguenze possono essere molto più gravi, fino al soffocamento.
In terzo luogo, le noci sono una prelibatezza piuttosto ipercalorica, 100 g di questo prodotto contengono 500-600 Kcal, quindi i bambini inclini all'obesità dovrebbero essere somministrati con cautela.
Inoltre, le noci sono inclini alla crescita di muffe. Spesso attirano anche gli insetti, quindi è meglio acquistarli nella loro forma originale e pulirli da soli. Prima di dare le noci al bambino, devono essere accuratamente lavate e asciugate. Molto spesso, le arachidi sono di scarsa qualità.
E, infine, un bambino piccolo può semplicemente soffocare con una noce.
Pertanto, i bambini sani che non soffrono di allergie e non sono inclini al sovrappeso possono includere le noci nella dieta dopo aver raggiunto l'età di tre anni, per una varietà di sensazioni gustative e per aumentare il valore nutrizionale della dieta. Vale la pena iniziare con una noce al giorno e monitorare attentamente la risposta del corpo a un nuovo prodotto. Successivamente, se sei convinto che il bambino abbia feci normali, si sente bene e non ha mal di pancia, dal mangiare noci, puoi dare 30-40 g di noci un paio di volte a settimana.
