È quasi impossibile incontrare una famiglia in cui non ci siano scandali. Ci sono alcune semplici regole che ti aiuteranno a smettere di urlare per risolvere i problemi che sono sorti. E se non fosse senza scandalo, allora devi imparare a perdonare errori e insulti ai parenti.
Cosa significa perdonare un insulto?
È importante capire che perdonare un'offesa non significa dimenticarla o accettare di ripeterla. Questo non significa che devi ammettere che questo reato era accettabile per te, e non il fatto che non accadrà di nuovo. Devi essere consapevole che la prima cosa di cui soffri il risentimento è che provi tensione e rabbia. Immagina cosa dirai all'aggressore o cosa farai per punirlo. Quando non riesci a trovare la forza per perdonare l'autore del reato, il risentimento ti divorerà. E invece di goderti le gioie di oggi, sei sconvolto per quello che è successo ieri. Pertanto, in questo caso, la tua calma sarà la migliore vendetta.
Conosci il nemico di vista
Elenca su un pezzo di carta le lamentele che devi perdonare, devi sapere esattamente quali eventi ti hanno ferito.
Determinare il colpevole di ciò che è accaduto
Devi valutare appieno la tua responsabilità per ogni evento che si verifica. Hai contribuito allo scandalo? Dovevi partire, ma non volevi ritirarti e sei rimasto? Se le risposte sono sì, allora sei responsabile anche di quello che è successo. E solo la piena consapevolezza di questo ti aiuterà a rinunciare rapidamente alle tue rimostranze.
Come lasciar andare il risentimento?
Puoi imparare a perdonare il risentimento solo dopo aver segnato la prossima regola: il risentimento è un sentimento inutile. Questo è un processo ingrato e infruttuoso. Ci sono momenti in cui il risentimento rimane dentro di te, cercando di diventare una sorta di punizione per l'autore del reato. E infatti, molte persone usano il sentimento di risentimento solo perché a loro piace essere offese, vedono un'opportunità per ottenere qualche beneficio nel risentimento.
Se capisci che sei pronto a perdonare l'offesa, prova a immaginare l'immagine dell'autore del reato di fronte a te, prova a dirgli: "Ti perdono", auguragli buona fortuna e cerca di liberarti dalla dipendenza emotiva. È anche di moda inventare una sorta di cerimonia per te stesso che possa liberarti dal risentimento. Questa cerimonia non dovrebbe solo liberarti dal risentimento, ma anche mettere fine tra te e le tue esperienze.
