Il grande pericolo che minaccia la futura mamma durante la gravidanza è la minaccia di aborto spontaneo. Per evitare ciò, è necessario attuare misure preventive anche prima del concepimento. Successivamente, durante il trasporto di un feto, è anche necessario seguire alcune regole, frequentare regolarmente cliniche prenatali ed eseguire gli esami necessari.
Necessario
- - consultazione del medico, esame;
- - attività fisica dosata;
- - nutrizione appropriata;
- - complesso vitaminico;
- - regime giornaliero
Istruzioni
Passo 1
Fai un check-up completo prima del concepimento. Contatta un ginecologo esperto presso la clinica prenatale, spiegagli l'essenza del problema. Il medico effettuerà un esame e ti indirizzerà per ulteriori diagnosi, se ritenuto necessario. Potrebbero essere necessari test per le infezioni trasmesse sessualmente (ureaplasmosi, micoplasmosi, clamidia, toxoplasmosi, ecc.) Se viene trovato uno di questi, a te e al tuo partner verrà offerto un ciclo di trattamento, dopo il quale sarà necessario superare un secondo test. Se tutto va bene, puoi pianificare la tua gravidanza. Il concepimento, che si verifica sullo sfondo di un processo infettivo, può provocare un aborto spontaneo o gravi problemi nello sviluppo del bambino (ad esempio, danno ipossico al feto).
Passo 2
Cambia il tuo stile di vita non appena scopri la gravidanza. Riduci l'esercizio, i tacchi alti e gli indumenti imbarazzanti e scomodi. Attenersi a un certo regime, dormire a sufficienza. Se hai turni notturni o giornalieri, per legge devi essere trasferito a lavori leggeri. Cerca di evitare lo stress.
Passaggio 3
Acquista un abbonamento a un fitness club. Quasi tutti hanno un programma per le future mamme. Gli allenamenti adeguatamente costruiti ti aiuteranno a prepararti per il parto, a mantenere la tua figura in forma e dopo il parto ti permetteranno di sbarazzarti rapidamente dei chili guadagnati. Vai in piscina una volta alla settimana, il nuoto aiuta ad alleviare l'aumento del tono muscolare.
Passaggio 4
Controlla la dieta, anche la salute del nascituro dipende in gran parte da questo. Per la prevenzione dell'aborto spontaneo, è utile mangiare cibi contenenti vitamina E (semi, noci, olio di girasole non raffinato, grano germogliato). Durante i mesi estivi, è salutare mangiare frutta fresca e bacche. Consumare bevande a base di rosa canina, bacche di sorbo rosso, ribes nero, ortiche.
Passaggio 5
Prendi vitamine e minerali per le donne in gravidanza senza fallo. La mancanza di una qualsiasi di queste sostanze può portare a problemi nell'apparato fetoplacentare e nello sviluppo del bambino. Il tuo medico ti aiuterà a fare la selezione corretta delle vitamine e dei minerali necessari.
Passaggio 6
Segui rigorosamente tutte le raccomandazioni del tuo medico. Abbandona tutte le cattive abitudini: né la nicotina né l'alcol, anche in quantità minime, non devono entrare nel tuo corpo.
