La gravidanza è un momento allarmante e cruciale nella vita di una donna. In questo momento, è necessario monitorare lo stato della tua salute, poiché da esso dipende il successo dello sviluppo del nascituro.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di non apparire in luoghi affollati: concerti, riunioni, mezzi pubblici. Contatta solo le persone più vicine che non sono malate.
Passo 2
È imperativo che i membri della famiglia che vivono con te prendano precauzioni. Ottieni vaccinazioni preventive e cerca di non portare a casa malattie virali.
Passaggio 3
Cammina ogni giorno per almeno 2-3 ore. Aerare regolarmente la stanza: almeno 2 volte al giorno per 10-15 minuti.
Passaggio 4
Bevi più liquido caldo con miele o lamponi, se non hai controindicazioni a questi prodotti.
Passaggio 5
Dormire a sufficienza. Vai a letto entro e non oltre le 22.00. Un sonno profondo è la chiave per una buona salute.
Passaggio 6
Mangia più succhi e frutta naturali. Includi latticini, mirtilli rossi, crauti, mirtilli rossi, olivello spinoso, noci, cereali, carni magre e pesce, verdure bollite nella tua dieta. Eliminano lo zucchero e i prodotti a base di farina bianca dalla dieta, riducono l'immunità. La nutrizione durante la gravidanza dovrebbe essere il più completa possibile.
Passaggio 7
Il rizoma di Arira è un eccellente profilattico contro l'influenza. Questa pianta ha incredibili proprietà antimicrobiche. Per rafforzare il tuo sistema immunitario e non ammalarti nel momento più inopportuno, mastica questa pianta ogni giorno per 5-10 minuti senza deglutire.
Passaggio 8
La rosa canina è un'eccellente fonte di energia e forza vitale per il tuo bambino e per te. Contiene acido ascorbico, vitamine P, B2, K2. La combinazione di vitamina P e C ha un effetto positivo sui tuoi capillari. Preparare l'infuso di rosa canina come segue: versare 50 grammi di rosa canina con 0,2 litri di acqua bollente, lasciare in infusione per 30 minuti e bere durante il giorno come tè o liquido aggiuntivo.
Passaggio 9
L'erba di San Giovanni è una pianta straordinaria che allevia l'infiammazione e combatte le infezioni. Per preparare il brodo, versare 50 grammi di iperico con 0,2 litri di acqua bollente, lasciare in infusione per 30 minuti e bere durante la giornata.
