Il periodo dell'allattamento al seno è uno dei più importanti nella vita di una giovane madre e di un bambino. È tollerato in modi diversi dalle donne: alcune soffrono perché devono monitorare costantemente la loro dieta, mentre altre, al contrario, non aderiscono a nessuna dieta. Chi ha ragione?
Istruzioni
Passo 1
Mito n. 1: Una madre che allatta deve semplicemente mangiare molto, altrimenti il latte non arriverà. Infatti, tutte le calorie necessarie per rendere il latte materno nutriente e adeguato si trovano nel corpo di una donna. Il segreto della natura sta nel fatto che una donna incinta guadagna chili in più in modo tale da creare delle riserve di grasso, che saranno abbastanza per il periodo dell'inizio dell'allattamento. Di solito questi "bidoni" si trovano in vita, fianchi e avambracci. Dopo il parto, il corpo femminile inizia a utilizzare attivamente queste riserve per rendere il latte il più nutriente possibile per il bambino. Pertanto, indipendentemente da quanto ha mangiato la madre appena fatta, il latte verrà prodotto in quantità sufficienti. Entro 6-9 mesi, il bambino esaurisce queste riserve e la madre inizia a nutrire il bambino con altri alimenti.
Passo 2
Mito n. 2: Il latte e i suoi derivati dovrebbero essere inclusi nella dieta di una madre che allatta. In effetti, la quantità di latte materno non cambia con una dieta del genere, perché mucche e capre nutrono i loro piccoli senza consumare latte. Un approccio ragionevole dovrebbe essere seguito in tutto: la mamma dovrebbe mangiare latticini a volontà, senza forzarsi.
Passaggio 3
Mito numero 3: prima della poppata imminente, devi bere una tazza di tè con latte o altra bevanda. Non esiste infatti una relazione diretta tra il liquido bevuto e l'aumento della lattazione. Ascolta semplicemente il tuo corpo e placa la tua sete mentre sale. Il tè con il latte (soprattutto condensato) non è l'opzione migliore per una madre che allatta, il latte può causare allergie in un neonato.
Passaggio 4
Mito n. 4: la mamma non può mangiare frutta e verdura rossa: il bambino svilupperà reazioni allergiche. Ogni persona è individuale, compreso un bambino piccolo, questi prodotti non sono sempre allergeni per lui. Dopo un mese di età, la madre può iniziare a mangiare con attenzione una piccola quantità di tali alimenti, osservando attentamente la reazione del bambino.
Passaggio 5
Mito numero 5: nei primi mesi dopo il parto, non puoi mangiare fritto e fresco (tutto è solo in umido e bollito). Piuttosto, è una dieta per una madre che soffre di malattie dell'apparato digerente. Se prima hai mangiato fritto con calma, niente minaccia il bambino.
