La nutrizione è una delle questioni chiave nell'educazione di un bambino. Non solo la salute del bambino dipende direttamente dalla soluzione di questo problema, ma bisogna fare i conti con il fatto che le abitudini della personalità si formano durante l'infanzia.
Composizione di frutta
Per prima cosa devi capire di cosa sono fatti i frutti. Puoi familiarizzare con la tabella del contenuto calorico e della composizione dei frutti, fornita alla fine dell'articolo. Da esso diventa chiaro che la frutta è acqua più carboidrati.
Mangia noci di cocco, mastica banane…
Di quali sostanze ha bisogno un bambino? Le proteine sono un elemento costitutivo di qualsiasi organismo. Come puoi vedere dalla tabella sopra, la maggior parte dei frutti ha poche o nessuna proteina.
Una parte obbligatoria della dieta di un bambino - carne, pesce, pollame, latticini - sono i principali fornitori di proteine. Escludendo questi prodotti dal menu di un organismo in crescita, lo condanniamo al ritardo nella crescita e nello sviluppo. Pertanto, non sarà possibile nutrire un bambino con la sola frutta, nonostante l'apparente utilità di questo approccio.
L'importante è non esagerare. I frutti coltivati nella tua zona sono preferiti. Quindi, le mele crescono in Siberia, ma, diciamo, gli ananas no. Pertanto, sono preferibili i primi.
Quindi il bambino ha bisogno di frutta
Necessario, indubbiamente necessario. Ogni giorno dovrebbe portare al bambino non solo materiali da costruzione: proteine e grassi, ma anche energia per costruire un corpo sano. Questo è il ruolo dei cereali e dei frutti. Mele, pere, arance e banane forniranno energia sufficiente per lo sviluppo armonioso del tuo bambino.
Mele, arance, pere sono una fonte insostituibile di vitamine e minerali. Le pere contengono iodio naturale, essenziale per un corretto sviluppo ormonale. Se le cose non vanno bene per A, C, la frutta è la soluzione.
È difficile sopravvalutare il gusto dei frutti e la loro importanza per un bambino. Usando le macedonie, facendo dei “cestini di frutta”, gli insegni le basi di una buona alimentazione. Si consiglia di sostituire al massimo caramelle e altri dolci con frutta sana. Un fatto interessante: le persone con la pelle secca sono più adatte per i frutti rossi e per i proprietari di pelle grassa - verde acido e giallo.
